強いカラダづくりのために心がけていること　～クエン酸＆ビール酵母編

サロン運営にあたっても
身体の基礎的な力、健康を
しっかりと保っておくことは
私達セラピストにとってとても重要と考えています。

そこで、私が心がけているのは

規則的な食事、
身体によい食材の使用
不摂生を控える
適度な運動

などの日常生活を土台に

水素吸入セラピー＆水素サプリによるケア、
あわせて、腸内環境を整えることも
重要視しています。

いわゆる¨腸活¨ ¨菌活¨を絶賛実施中

もうひとつ、
心身のコンディションを保つために
日常的に摂取しているのが「クエン酸」。

あの
梅干しやレモンに入っている事で有名な
「クエン酸」（有機酸）です。

体内でエネルギーを生み出す仕組みである
「クエン酸回路」の主管物質としても有名ですね。

ヘルスコンシャスな方や
アスリートの方々なら
クエン酸を日々チャージしている方も
多いのではないでしょうか。

代謝に合わせてこまめに摂取していると
本当に疲れにくく、
パワーが充填された感じがしています。

冬になっても
風邪やインフルエンザを心配せずに
パワフルなカラダを維持できているのは
クエン酸もひと役買ってくれているのでは・・と思っています。

クエン酸自体は強い酸性ですが
体内に入るとアルカリ性になりますので
疲れが強く感じたりして
身体が酸性に傾いている気がする時には
特にしっかり取るようにしています。

私はクエン酸を
大体1日に３グラム前後くらいとりたいと思っているので
（私の場合、そのくらいとると

　体調が良い気がするな、という感覚で思っている量です＾＾

　エビデンスはありません。）

食材からの摂取だけではなく

マイトリーの店頭で人気の高い
「クエン酸＆ビール酵母」
というサプリを愛用しています。

こちら。

このサプリのお気に入りポイントは
クエン酸がカプセルに入っていて
飲みやすい事。

クエン酸を飲んでいる方なら
よくご存じだと思いますが
クエン酸はとーーーっても酸っぱいので
そのままだと飲みづらい(;'∀')

水に溶かして飲む場合も
クエン酸の酸で歯が溶けてしまう
「酸蝕歯（さんしょくし）」に注意する必要がありますので

皆さん、よくストローなどを使って
飲んでいらっしゃいますね。

でも、このサプリだとカプセルに入っているので
そのままぽいっと飲見込んでしまえば
酸っぱくなく、歯が溶けると心配しなくてすみます。

そして、これも
クエン酸を飲む方はよくご存じだと思いますが

クエン酸を飲むと、
だんだん酸に食道や胃が刺激されて
きりきりと痛くなってきたりします。

それがこのサプリだと痛くなりませんでした。
独自の配合で痛くなりにくいような
工夫がされているそうです。

更に、クエン酸とともに国内製造のビール酵母が
入っているのもとても重宝しています。

クエン酸は

エネルギーを生み出すクエン酸回路の主幹成分。

ビール酵母には
エネルギー代謝をサポートする

ビタミンＢ群やミネラルなどの栄養素や
消化酵素、必須アミノ酸などが入っているので

アスリートのクライアント様が
クエン酸とビール酵母を
¨ゴールデンコンビ¨と呼ぶとか、呼ばないとか＾＾、
おっしゃっていたほどピッタリのコンビ

・・・

いろんなクエン酸入り健康食品を探してみましたが
飲みやすいように人工甘味料が沢山はいっていたり
クエン酸の摂取できる量がすごくすくなかったりして
なかなかこれというものが見つからず

さまよっていたので、

このサプリはいちばんお気に入り♪

原材料も安心＆安全に

徹底してこだわっているので

毎日安心して飲めます

マイトリーのクライアント様も
気に入ってずっと続けて下さっている方が
大勢いらっしゃいます。

お疲れが気になったり
冬を乗り切るためにコンディションを整えたい・・
なんて方は是非試してみてくださいね