『ズボラでも中性脂肪とコレステロールがみるみる下がる47の方法』4刷決定。
書籍ライターの山守麻衣でございます。
お手伝いさせていただいた、岡部正先生の
『ズボラでも中性脂肪とコレステロールがみるみる下がる47の方法』。
このたび4刷が決定、累計1万7千部となりました。
図表も加わり、
「読みやすさ」「わかりやすさ」がアップした1冊。
“グルメ食をあきらめなくてもいい、とっておきのコツ”など
お付き合いの多いビジネスパーソンの方にこそ
実践いただきやすい内容となっています。
たとえば…。
「1日1回体重計に乗るだけで、どんどん健康に」
というノウハウなど、私自身も実践していますが、
効果を実感しています。
「健康状態をかえりみる時間も、心の余裕もない」という方にこそ、
お手にとっていただけることを願っています。
どうぞよろしくお願いいたします。
◆著者の岡部正先生は、
「主治医が見つかる診療所」 （テレビ東京）に、ご出演中です。
お手伝いさせていただいた、岡部正先生の
『ズボラでも中性脂肪とコレステロールがみるみる下がる47の方法』。
このたび4刷が決定、累計1万7千部となりました。
- ズボラでも中性脂肪とコレステロールがみるみる下がる47の方法
- (予約の取れないドクターシリーズ)/アスコム
- Amazon.co.jp
図表も加わり、
「読みやすさ」「わかりやすさ」がアップした1冊。
“グルメ食をあきらめなくてもいい、とっておきのコツ”など
お付き合いの多いビジネスパーソンの方にこそ
実践いただきやすい内容となっています。
たとえば…。
「1日1回体重計に乗るだけで、どんどん健康に」
というノウハウなど、私自身も実践していますが、
効果を実感しています。
「健康状態をかえりみる時間も、心の余裕もない」という方にこそ、
お手にとっていただけることを願っています。
どうぞよろしくお願いいたします。
◆著者の岡部正先生は、
「主治医が見つかる診療所」 （テレビ東京）に、ご出演中です。
【ワーママのお弁当】緑いっぱい弁当。
『ワーママ時間3倍術』（WAVE出版）著者、山守麻衣です。
昨日は、初の学童保育。
迎えに行くなり、お弁当の話題となりました。
ベイマックスの顔を模したおにぎりや、
キティの顔が描かれたごはんや、
さまざまなキャラ弁を見かけたのだとか…。
「私も、ベイマックス、海苔でやって」と言われましたが、
「そろそろ限界である」と婉曲に伝えました。
今日はキャラ弁でもなく、
普通の日の丸弁当です。
海苔入り卵焼き。
えんどうとブロッコリーとトマト。
メインは、鶏肉のボイルです。
↓鶏肉の味付けは、ハーブソルトで。
本当は、わが子の好物のポテトサラダを作る構想だったのですが、
「今日の商談は大事だ…」などと考えていたり、
姉妹でプリキュアの「ぬりえ」の取り合いが始まったりで、
計画はすっ飛んでしまいました。
そして、みかん。
お友だちの影響を受けたのか
「皮をむいて、弁当箱の中に入れてほしい」と
指定がありました。
一度「皮つきで丸ごと持って行って、
食べる直前にむいたほうがおいしいよ」と提案したのですが、
頑なに拒否されてしまいました(;^_^A
明日は…。
魚介にしたいと思いますが、どうなることやら！
昨日は、初の学童保育。
迎えに行くなり、お弁当の話題となりました。
ベイマックスの顔を模したおにぎりや、
キティの顔が描かれたごはんや、
さまざまなキャラ弁を見かけたのだとか…。
「私も、ベイマックス、海苔でやって」と言われましたが、
「そろそろ限界である」と婉曲に伝えました。
今日はキャラ弁でもなく、
普通の日の丸弁当です。
海苔入り卵焼き。
えんどうとブロッコリーとトマト。
メインは、鶏肉のボイルです。
↓鶏肉の味付けは、ハーブソルトで。
本当は、わが子の好物のポテトサラダを作る構想だったのですが、
「今日の商談は大事だ…」などと考えていたり、
姉妹でプリキュアの「ぬりえ」の取り合いが始まったりで、
計画はすっ飛んでしまいました。
そして、みかん。
お友だちの影響を受けたのか
「皮をむいて、弁当箱の中に入れてほしい」と
指定がありました。
一度「皮つきで丸ごと持って行って、
食べる直前にむいたほうがおいしいよ」と提案したのですが、
頑なに拒否されてしまいました(;^_^A
明日は…。
魚介にしたいと思いますが、どうなることやら！
ワーママ初、“なんちゃってキャラ弁”です！
『ワーママ時間3倍術』（WAVE出版）著者、山守麻衣です。
初の学童保育用お弁当は、
マイメロちゃんのキャラ弁。
お顔のつくりは、実物と全く異なりますが、
とりあえず、のりと梅干で顔を描きました…(;^_^A
メインは、わが子の大好物の「高野豆腐と大根・人参の煮物」。
そして、サーモンソーセージ＆アスパラ。
非加熱系は、ミックスビーンズ（オリーブオイル＆しょうゆドレッシング）、
トマトとキウイ。
前日はバタバタで買い物に行けず…。
ストック食材の「サーモンソーセージ」と、
フリーズドライの豆パックで乗り切りました。
（北海道どさんこプラザ で、買っておいてよかった…）
豆は、オムレツの具として使いたかったのですが
冷蔵庫を開けてみると、
まさかの“卵切れ”で断念。
しかし、たんぱく質は足りているのではないでしょうか。
「私も、このお弁当ほしい…！」と、
保育園児の妹が泣きそうになり（保育園は給食）、
喧嘩になる前にあわてて出発する、というドタバタぶり(^_^;)
なんだか楽しい朝でした（笑）。
明日は、肉料理の予定です！
初の学童保育用お弁当は、
マイメロちゃんのキャラ弁。
お顔のつくりは、実物と全く異なりますが、
とりあえず、のりと梅干で顔を描きました…(;^_^A
メインは、わが子の大好物の「高野豆腐と大根・人参の煮物」。
そして、サーモンソーセージ＆アスパラ。
非加熱系は、ミックスビーンズ（オリーブオイル＆しょうゆドレッシング）、
トマトとキウイ。
前日はバタバタで買い物に行けず…。
ストック食材の「サーモンソーセージ」と、
フリーズドライの豆パックで乗り切りました。
（北海道どさんこプラザ で、買っておいてよかった…）
豆は、オムレツの具として使いたかったのですが
冷蔵庫を開けてみると、
まさかの“卵切れ”で断念。
しかし、たんぱく質は足りているのではないでしょうか。
「私も、このお弁当ほしい…！」と、
保育園児の妹が泣きそうになり（保育園は給食）、
喧嘩になる前にあわてて出発する、というドタバタぶり(^_^;)
なんだか楽しい朝でした（笑）。
明日は、肉料理の予定です！
かわいい「おなまえシール」。
『ワーママ時間3倍術』（WAVE出版）著者、山守麻衣です。
新一年生の名前書き。
みなさま、いかがでしょうか。
先般、気づいたのですが、
入学式にならないと、何組に所属になるかはわかりませんよね？
氏名の記名に限らず、
体操服のゼッケンなどは
何組か、まで明記しなければなりません。
したがって、
入学式が済むまでは、
名前書きの作業は、完全には収束しないのです…。
とはいえ、明日から学童保育が始まります。
こちらに持参する学習道具や置き傘、お弁当箱などにも
当然ながら、名前を書かなければなりません。
つまり、学童保育へ通うのための「とりあえず氏名のみの記名」と、
入学式以降の「学年・組・氏名の記名」と、
“ビッグウェーブを2回乗り越えなければならない”
ということになります。
それほどの一大プロジェクトでもありませんが、
親としては「記名忘れがないように」と
ドキドキしてしまいますよね(^-^)
こんなかわいらしい
ラミネート加工されたシールの力も借りながら
頑張ります！
新一年生の名前書き。
みなさま、いかがでしょうか。
先般、気づいたのですが、
入学式にならないと、何組に所属になるかはわかりませんよね？
氏名の記名に限らず、
体操服のゼッケンなどは
何組か、まで明記しなければなりません。
したがって、
入学式が済むまでは、
名前書きの作業は、完全には収束しないのです…。
とはいえ、明日から学童保育が始まります。
こちらに持参する学習道具や置き傘、お弁当箱などにも
当然ながら、名前を書かなければなりません。
つまり、学童保育へ通うのための「とりあえず氏名のみの記名」と、
入学式以降の「学年・組・氏名の記名」と、
“ビッグウェーブを2回乗り越えなければならない”
ということになります。
それほどの一大プロジェクトでもありませんが、
親としては「記名忘れがないように」と
ドキドキしてしまいますよね(^-^)
こんなかわいらしい
ラミネート加工されたシールの力も借りながら
頑張ります！
今日は卒園、泣いてしまうかもしれません。
『ワーママ時間3倍術』（WAVE出版）著者、山守麻衣です。
今日で、長女が保育園を卒園となります。
（私たち親は、平常通りお仕事です）
お世話になっている保育園では、
卒園式などのセレモニーがありません。
先週から“卒園”していくお友だちがいて、
メッセージを交換し合っていました。
今日は、先生の中でいちばん大好きな
「りえせんせい」に、
こっそりお手紙メモを渡すそうです。
「りえせんせいえ
１ちねんかん おいしいおきゅうしょくありがとう
いちばんおいしっかたごはん
みそしる
たまご
そば
かぼちゃ」（原文ママ）
4月は復職の季節でもありますね。
多くの新・ワーママさんが
“ムリなく楽しい園ライフ”をスタートされますことを
願っています。
わが家は、
保育園入園のために、引っ越しや転園も経験しましたが、
母子の気持ちを大切に、
心豊かな時期を過ごせました。
試行錯誤でやってきましたが、
その過程で出会ったさまざまな方々に、
改めて、感謝申し上げます。
（WAVE出版）
今日で、長女が保育園を卒園となります。
（私たち親は、平常通りお仕事です）
お世話になっている保育園では、
卒園式などのセレモニーがありません。
先週から“卒園”していくお友だちがいて、
メッセージを交換し合っていました。
今日は、先生の中でいちばん大好きな
「りえせんせい」に、
こっそりお手紙メモを渡すそうです。
「りえせんせいえ
１ちねんかん おいしいおきゅうしょくありがとう
いちばんおいしっかたごはん
みそしる
たまご
そば
かぼちゃ」（原文ママ）
4月は復職の季節でもありますね。
多くの新・ワーママさんが
“ムリなく楽しい園ライフ”をスタートされますことを
願っています。
わが家は、
保育園入園のために、引っ越しや転園も経験しましたが、
母子の気持ちを大切に、
心豊かな時期を過ごせました。
試行錯誤でやってきましたが、
その過程で出会ったさまざまな方々に、
改めて、感謝申し上げます。
（WAVE出版）
「ハウス オブ ローゼ」さんの「コリキュアーズ バスソルト」。
書籍ライターの山守麻衣でございます。
ハートフルな取材。
そして、緻密かつエモーショナルな
ライティングサービスの提供をめざしております。
3月も終わりに近付いて参りました。
今月は8回、フィットネスクラブへ通うことができました！
とはいえ、30分ジョギングするだけですが…。
多くのお医者様方に取材を重ねるうちに、
運動の大切さが、インプットされたようです。
さらにストレス解消法として続けているのが、
“塩”などを入れての入浴。
最近のお気に入りは、
「ハウス オブ ローゼ」さんの「コリキュアーズ バスソルト 」。
無着色、無鉱物油。
ジンジャーのエキス、オイル、パウダーが配合されています。
香りは、リーフィージンジャー。
スッキリさわやか、リフレッシュしてくれます。
新年度も、新たな気持ちで精進して参ります。
変わらずご愛顧 賜りますよう、お願い申し上げます。
ハートフルな取材。
そして、緻密かつエモーショナルな
ライティングサービスの提供をめざしております。
3月も終わりに近付いて参りました。
今月は8回、フィットネスクラブへ通うことができました！
とはいえ、30分ジョギングするだけですが…。
多くのお医者様方に取材を重ねるうちに、
運動の大切さが、インプットされたようです。
さらにストレス解消法として続けているのが、
“塩”などを入れての入浴。
最近のお気に入りは、
「ハウス オブ ローゼ」さんの「コリキュアーズ バスソルト 」。
無着色、無鉱物油。
ジンジャーのエキス、オイル、パウダーが配合されています。
香りは、リーフィージンジャー。
スッキリさわやか、リフレッシュしてくれます。
新年度も、新たな気持ちで精進して参ります。
変わらずご愛顧 賜りますよう、お願い申し上げます。
今週から、いよいよ学童保育が始まります！
『ワーママ時間3倍術』（WAVE出版）著者、山守麻衣です。
↓先般、100円均一で
こんなかわいらしいお弁当グッズを見つけました。
↓さっそく、お弁当をつくりたくなりました。
子どもたちにおむすびを握ってもらい…。
↓冷蔵庫のアリモノで完成。
子どもたち作のおむすびには、
たくさんの米粒がついていますが…、大丈夫！
↓ラップでくるんだおむすびは、
“きれいめ”の空き箱（廃品）に入れて、
出先で処理できるようにすると、手荷物を減らせます。
今週から学童保育（要・お弁当）が続きます。
お弁当づくりから遠ざかっていましたが、
よい練習になりました(^-^)
春の新しいスタートを切られる方に
多くの素敵な笑顔がありますように。
（WAVE出版）
↓先般、100円均一で
こんなかわいらしいお弁当グッズを見つけました。
↓さっそく、お弁当をつくりたくなりました。
子どもたちにおむすびを握ってもらい…。
↓冷蔵庫のアリモノで完成。
子どもたち作のおむすびには、
たくさんの米粒がついていますが…、大丈夫！
↓ラップでくるんだおむすびは、
“きれいめ”の空き箱（廃品）に入れて、
出先で処理できるようにすると、手荷物を減らせます。
今週から学童保育（要・お弁当）が続きます。
お弁当づくりから遠ざかっていましたが、
よい練習になりました(^-^)
春の新しいスタートを切られる方に
多くの素敵な笑顔がありますように。
（WAVE出版）
家族でプールへ。
『ワーママ時間3倍術』（WAVE出版）著者、山守麻衣です。
みなさま、週末はいかがお過ごしでしたでしょうか。
本日は、早朝からひと仕事終えまして、
家族でプールへ。
通年、温水プールが楽しめる、
「横浜市高齢者保養研修施設ふれーゆ 」。
（居住地・年代にかかわらず、一般利用可）
おすすめです。
泳ぎたい気持ちでいっぱいの子どもたちを
水中でアシスト。
しらずしらずの打ち身が
気になるところです(^-^)
【ほかの投稿】
ワーママでも楽しめる、水着とプール！
みなさま、週末はいかがお過ごしでしたでしょうか。
本日は、早朝からひと仕事終えまして、
家族でプールへ。
通年、温水プールが楽しめる、
「横浜市高齢者保養研修施設ふれーゆ 」。
（居住地・年代にかかわらず、一般利用可）
おすすめです。
泳ぎたい気持ちでいっぱいの子どもたちを
水中でアシスト。
しらずしらずの打ち身が
気になるところです(^-^)
【ほかの投稿】
ワーママでも楽しめる、水着とプール！
子ども自作の「平がな練習シート」。
『ワーママ時間3倍術』（WAVE出版）著者、山守麻衣です。
6歳の長女が、4歳の長女のためにつくった
平がな練習用のシート。
「あいうえお」、そして氏名が
破線（点）で書かれています。
そして、すでに次女がなぞった形跡も（笑）。
（↓拡大。点が細かい！）
子どもって面白いですね(^-^)
それにしても、文字を知ったことで、
子どもたちの世界が広がったような気がします。
6歳の長女が、4歳の長女のためにつくった
平がな練習用のシート。
「あいうえお」、そして氏名が
破線（点）で書かれています。
そして、すでに次女がなぞった形跡も（笑）。
（↓拡大。点が細かい！）
子どもって面白いですね(^-^)
それにしても、文字を知ったことで、
子どもたちの世界が広がったような気がします。
「いしかわ百万石物語 江戸本店」へ。
全国のアンテナショップめぐりが趣味の
書籍ライター、山守麻衣でございます。
先般、お仕事帰りに石川県のショップ、
「いしかわ百万石物語 江戸本店 」へ。
（最寄駅は有楽町or銀座1丁目）
1階が、惣菜や生鮮食品・加工食品。
2階が、伝統工芸品などの物販、カフェ、観光＆移住相談スペース。
地下1階が、イートインコーナー。
石川といえば、
加賀友禅に輪島塗、九谷焼、漆器、金箔…。
そんな職人さんの手仕事を
暮らしに取り入れたくなるショップです。
地下1階ではカウンター席で、石川の食材が味わえます。
「加賀百万石天丼」1000円から。
アラカルト（一品料理）のメニューも豊富なので、
ダイエット中の方にもおすすめです(^-^)
書籍ライター、山守麻衣でございます。
先般、お仕事帰りに石川県のショップ、
「いしかわ百万石物語 江戸本店 」へ。
（最寄駅は有楽町or銀座1丁目）
1階が、惣菜や生鮮食品・加工食品。
2階が、伝統工芸品などの物販、カフェ、観光＆移住相談スペース。
地下1階が、イートインコーナー。
石川といえば、
加賀友禅に輪島塗、九谷焼、漆器、金箔…。
そんな職人さんの手仕事を
暮らしに取り入れたくなるショップです。
地下1階ではカウンター席で、石川の食材が味わえます。
「加賀百万石天丼」1000円から。
アラカルト（一品料理）のメニューも豊富なので、
ダイエット中の方にもおすすめです(^-^)
