強化ガラスでできた、「DURALEX」のグラス。
『ワーママ時間3倍術』（WAVE出版）著者、山守麻衣です。
仕事や育児などに追われて、忙しい時期。
家の中の什器がなくなっても
なかなか買い物にいけず、つらいものですよね。
特に、キッチン関連のものは、
遠出をしないと入手しにくいものが多く…。
わが家では、いざというときのために、
まな板やフライパン、箸などの食器類は
新品を数個ずつストックをしています。
けれども、「ストックが切れる」という厄介な事態も
起こり得るのです。
先般は、グラスのストックが切れて、
「もうグラスが少ししかないよ～！」と
家族に責められてしまいました(＞_＜)
電車に乗って、わざわざ買い物に行く余裕もなく…。
そこで、アマゾンさんで調べてみたら、
ありました！
いつも愛用している「DURALEX」さんの「ピカルディー」。
飲食店でもよく見かけますが、
強化ガラスで、食洗機やレンジ使用もＯＫの
頼れるブランドです。
透明色とアンバー、薄青色などがあります。
気兼ねなく重ねても、大丈夫。
もちろん、丁寧な梱包で届きました。
本当に助かります！
仕事や育児などに追われて、忙しい時期。
家の中の什器がなくなっても
なかなか買い物にいけず、つらいものですよね。
特に、キッチン関連のものは、
遠出をしないと入手しにくいものが多く…。
わが家では、いざというときのために、
まな板やフライパン、箸などの食器類は
新品を数個ずつストックをしています。
けれども、「ストックが切れる」という厄介な事態も
起こり得るのです。
先般は、グラスのストックが切れて、
「もうグラスが少ししかないよ～！」と
家族に責められてしまいました(＞_＜)
電車に乗って、わざわざ買い物に行く余裕もなく…。
そこで、アマゾンさんで調べてみたら、
ありました！
いつも愛用している「DURALEX」さんの「ピカルディー」。
飲食店でもよく見かけますが、
強化ガラスで、食洗機やレンジ使用もＯＫの
頼れるブランドです。
透明色とアンバー、薄青色などがあります。
気兼ねなく重ねても、大丈夫。
もちろん、丁寧な梱包で届きました。
本当に助かります！
- DURALEX ピカルディーアンバー 220cc 6個セット/DURALEX （デュラレックス）
- Amazon.co.jp
アンバー（琥珀色）、特にキレイですよ。
「この色コハクっていうんだよ。
コハクって、地面の中で
木の液が固まってできたものでね…」
などと、会話のネタもいっぱいです。
『消化力』（ワニブックス刊）の西脇俊二先生、ラジオにご出演。
書籍ライターの山守麻衣でございます。
ニッポン放送の
「垣花正 あなたとハッピー！」 内のコーナー、
「名医が登場 有楽町ハッピークリニック」。
以前、書籍の構成を担当させていただいた
西脇俊二先生がご出演されていました。
西脇先生は
『消化力』 （ワニブックス）を上梓された
「ハタイクリニック 」（目黒）院長です。
精神科医であり、一方で東洋医学にも精通されたお医者さんです。
3月のオンエアーの内容が記事として残っていたので
一部引用させていただきます。
「生活習慣を変えれば、消化力は上げられる」というお話の中で、
『朝におススメの６つの習慣』を紹介されています。
私もいくつか、実践するようになりました。
健康増進はもちろん
「自分自身を高めていきたい」と願う方にも、おすすめしたい本です。
ニッポン放送の
「垣花正 あなたとハッピー！」 内のコーナー、
「名医が登場 有楽町ハッピークリニック」。
以前、書籍の構成を担当させていただいた
西脇俊二先生がご出演されていました。
西脇先生は
『消化力』 （ワニブックス）を上梓された
「ハタイクリニック 」（目黒）院長です。
精神科医であり、一方で東洋医学にも精通されたお医者さんです。
3月のオンエアーの内容が記事として残っていたので
一部引用させていただきます。
「生活習慣を変えれば、消化力は上げられる」というお話の中で、
『朝におススメの６つの習慣』を紹介されています。
① 「朝の感謝」をする。
② ２４時間以内にあった「よいこと」「ありがたいこと」を考える
③ 全身をタオルで、５分間こする！
④ 西脇式呼吸法
⑤ 朝の入浴で、デトックスと低体温の解消
私もいくつか、実践するようになりました。
健康増進はもちろん
「自分自身を高めていきたい」と願う方にも、おすすめしたい本です。
- 免疫力UP 自律神経を整える 基礎代謝が高まる! 消化力/ワニブックス
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お仕事でも、育児でも、困らないネイル。
『ワーママ時間3倍術』（WAVE出版）著者、山守麻衣です。
最近のネイルは、
ラメ入りベージュのベースに、
ゴールドのスタッズ。
家事も育児もあるので
ストーンよりも厚みが少ないスタッズを
選んでいます。
定番ベージュ、
やはりしっくりきますね(^-^)
落ち着いた心で、
効率を上げていきたいと思います。
最近のネイルは、
ラメ入りベージュのベースに、
ゴールドのスタッズ。
家事も育児もあるので
ストーンよりも厚みが少ないスタッズを
選んでいます。
定番ベージュ、
やはりしっくりきますね(^-^)
落ち着いた心で、
効率を上げていきたいと思います。
『しなやかな血管が健康の10割』（ワニブックス刊）の島田健永先生、ラジオにご出演。
書籍ライターの山守麻衣でございます。
ニッポン放送の
「垣花正 あなたとハッピー！」 に、
以前、書籍の構成を担当させていただいた
島田健永先生がご出演されていました。
島田先生は
今年3月に『しなやかな血管が健康の10割』 を上梓された
大阪市立大学準教授・医学博士です。
うっかり聞き逃してしまったのですが…。
番組の公式サイトに
わかりやすい説明が掲載されていました。
以下に引用させていただきます。
それでは、さして…ということなのです。
取材時にうかがって、少しショックを受けました。
その理由は、本書で解き明かされています。
島田先生は、
あまりにも「血管」の存在が軽く見られている。
と警鐘を鳴らされています。
専門的なお話も、
たとえ話などでわかりやすく解説されているほか、
最新の研究事例なども豊富に盛り込まれています。
ご自身、ご家族のために。
またご両親への贈りものにもおすすめです。
どうぞよろしくお願いします。
ニッポン放送の
「垣花正 あなたとハッピー！」 に、
以前、書籍の構成を担当させていただいた
島田健永先生がご出演されていました。
島田先生は
今年3月に『しなやかな血管が健康の10割』 を上梓された
大阪市立大学準教授・医学博士です。
うっかり聞き逃してしまったのですが…。
番組の公式サイトに
わかりやすい説明が掲載されていました。
以下に引用させていただきます。
島田先生曰く、
★「血管」とは、れっきとした「臓器」の一つ！
★「しなやかな血管」を作れば、長寿が可能になる！
とのこと。
では、しなやかな血管を目指すにはどうすればいいのか？
ここでは、『食生活』について紹介します！
島田先生曰く、
強くすすめたいのは、「和食文化」の見直し！
１週間に５回は、動脈硬化を防ぐ魚のメニューを
取り入れるのがベストと仰っていました！
ただし、フライにするのはNGなんだとか。
さらに先生は...
＊動脈硬化を防ぐには
「活性酸素」の発生を抑えること。
＊そのためには、抗酸化物質を摂ること。
抗酸化物質は、カラフルな植物性の食材に多く含まれる
赤ワイン、イチゴ、緑黄色野菜、ゴマ、
赤ピーマン、コーヒー～などが良い。
＊こうした食材を中心に、腹八分目を目指す。
＊「早食い」でも「少食」なら大丈夫。
「大食い」でも「ゆっくり食い」なら大丈夫。
「早食い」と「大食い」が重なると、
肥満のリスクが３倍になる。
とも話されていました。
今日番組でご紹介した話は、本の一部分にすぎません。
ぜひ興味を持たれた方は、お近くの書店で
『しなやかな血管が、健康の１０割』
をチェックしてみてください。
それでは、さして…ということなのです。
取材時にうかがって、少しショックを受けました。
その理由は、本書で解き明かされています。
島田先生は、
あまりにも「血管」の存在が軽く見られている。
と警鐘を鳴らされています。
専門的なお話も、
たとえ話などでわかりやすく解説されているほか、
最新の研究事例なども豊富に盛り込まれています。
ご自身、ご家族のために。
またご両親への贈りものにもおすすめです。
どうぞよろしくお願いします。
- しなやかな血管が健康の10割/ワニブックス
- Amazon.co.jp
ロクシタンのネイルオイル。
『ワーママ時間3倍術』（WAVE出版）著者、山守麻衣です。
こんなにいい季節ですが…。
爪回り、何もしないとささくれてガサガサに(＞_＜)
家事も育児もこなしていれば、
致し方ないことかもしれませんね。
ロクシタンのネイルオイル。
「シアバター配合」と聞いて、
クリーミーな中身を想像していたところ、
透明のジェルタイプだったので驚きました。
全長約10・3㎜とコンパクトなので、
化粧ポーチに入れっぱなし。
移動中などのスキマ時間に、ここぞとケアしています。
こんなにいい季節ですが…。
爪回り、何もしないとささくれてガサガサに(＞_＜)
家事も育児もこなしていれば、
致し方ないことかもしれませんね。
ロクシタンのネイルオイル。
「シアバター配合」と聞いて、
クリーミーな中身を想像していたところ、
透明のジェルタイプだったので驚きました。
全長約10・3㎜とコンパクトなので、
化粧ポーチに入れっぱなし。
移動中などのスキマ時間に、ここぞとケアしています。
はじめての、ケガ。
『ワーママ時間3倍術』（WAVE出版）著者、山守麻衣です。
先般、長女の通う学童保育から電話がありました。
外遊びの際に、コンクリートの段差で脇腹を打った…というのです。
いつもより早めにお迎えに行き、
職員さんのすすめで整形外科に寄り、
「大丈夫」という診断をいただいてから、帰宅しました…(ﾉ_･｡)
さすがにランドセルを背負うのが大変そうだったので、
私が代わりに背負い続けることに。
それで気づいたのは、
ランドセルが、本当に「重い」という事実です。
その日は、週のうちで科目数が少なく、
教科書類が最も少ない日だったはずなのに…。
「こんなに重かったのね」と驚きました。
もっとも男の子ママさんの場合、
このようなケガは日常茶飯事であることでしょう。
子どもの急な事故・ケガ。
気をつけて、と祈るしかありませんね(;^_^
先般、長女の通う学童保育から電話がありました。
外遊びの際に、コンクリートの段差で脇腹を打った…というのです。
いつもより早めにお迎えに行き、
職員さんのすすめで整形外科に寄り、
「大丈夫」という診断をいただいてから、帰宅しました…(ﾉ_･｡)
さすがにランドセルを背負うのが大変そうだったので、
私が代わりに背負い続けることに。
それで気づいたのは、
ランドセルが、本当に「重い」という事実です。
その日は、週のうちで科目数が少なく、
教科書類が最も少ない日だったはずなのに…。
「こんなに重かったのね」と驚きました。
もっとも男の子ママさんの場合、
このようなケガは日常茶飯事であることでしょう。
子どもの急な事故・ケガ。
気をつけて、と祈るしかありませんね(;^_^
楽器を手にしたわが子に願うこと。
『ワーママ時間3倍術』（WAVE出版）著者、山守麻衣です。
公立小に通う小学1年生の長女が、
ピアニカを家に持ち帰ってきました。
学校から一括購入していただいたものです。
わが子はピアノなどを習ってはいません。
保育園で触れたことがある程度…。
「ドレミ」、わかるかしら。
学校からのお便りを見ると、
「音名を書くときは、テープなどを貼ったうえで…」
と注意がありました。
そこで、彼女と相談のうえ、
貼っても目立たない「かくれんぼくん®」の上に
音名を書くことに。
喜んで学校へ持参しました。
「うまくなるといいね～！」と言いかけたのですが、
プレッシャーになってはと思い、やめました。
学校の音楽の時間では、
技術の習得、といったことはもちろんですが
まわりの音をよく聞いたり、調和させたりすることも
大事なような気がします。
クラスや学年全体で、一つの曲を演奏したり。
お友だちとハモったり…。
人の音（声）にも耳を傾ける。
そして人の音（意見）に、できる限り合わせようと試みる。
いくら優れた技術を持っていたとしても
協調する姿勢は、大切ですよね。
大人になっても、またビジネスの場でも。
ちょっと難しかったかもしれませんが
そんなことまで、わが子と話しました。
「みんなと、音で“つながる”ことができたら最高だね」と。
みなさまの学校では、
楽器の取り組みはありますか？
公立小に通う小学1年生の長女が、
ピアニカを家に持ち帰ってきました。
学校から一括購入していただいたものです。
わが子はピアノなどを習ってはいません。
保育園で触れたことがある程度…。
「ドレミ」、わかるかしら。
学校からのお便りを見ると、
「音名を書くときは、テープなどを貼ったうえで…」
と注意がありました。
そこで、彼女と相談のうえ、
貼っても目立たない「かくれんぼくん®」の上に
音名を書くことに。
喜んで学校へ持参しました。
「うまくなるといいね～！」と言いかけたのですが、
プレッシャーになってはと思い、やめました。
学校の音楽の時間では、
技術の習得、といったことはもちろんですが
まわりの音をよく聞いたり、調和させたりすることも
大事なような気がします。
クラスや学年全体で、一つの曲を演奏したり。
お友だちとハモったり…。
人の音（声）にも耳を傾ける。
そして人の音（意見）に、できる限り合わせようと試みる。
いくら優れた技術を持っていたとしても
協調する姿勢は、大切ですよね。
大人になっても、またビジネスの場でも。
ちょっと難しかったかもしれませんが
そんなことまで、わが子と話しました。
「みんなと、音で“つながる”ことができたら最高だね」と。
みなさまの学校では、
楽器の取り組みはありますか？
トイレットペーパーは枕にもなるようです。
『ワーママ時間3倍術』（WAVE出版）著者、山守麻衣です。
早朝に起きたら、台所でパパがこのように寝ていました。
器用ですね。
時代劇などでよく見る「箱枕」を思い出しました。
食事の支度もあるので、
寝室へ移動するよう丁重にお願いしたところ
蠕動運動で移って行かれました…。
さまざまなツッコみどころはありますが、
それらはさておき
今日も明るく良い仕事をしていきたいと思います。
早朝に起きたら、台所でパパがこのように寝ていました。
器用ですね。
時代劇などでよく見る「箱枕」を思い出しました。
食事の支度もあるので、
寝室へ移動するよう丁重にお願いしたところ
蠕動運動で移って行かれました…。
さまざまなツッコみどころはありますが、
それらはさておき
今日も明るく良い仕事をしていきたいと思います。
雑穀米で、子どもカレー。
『ワーママ時間3倍術』（WAVE出版）著者、山守麻衣です。
ごはんに雑穀を少し混ぜるだけで、
もちもちと格段においしくなりますよね。
子どもたちも大喜び。
わが家ではカレーのときでも、
雑穀米を合わせることがあります。
↑子どもたちは、薄味のルーが好みなので
いつもスープカレーのようになります…。
↑こちらは、「とっとり・おかやま新橋館 」で見つけた雑穀、
「玉野五穀（たまのごこく） 」。
「雑穀のまち」を目指す岡山県玉野市の製品です。
1回分、25g、130円（税別）。
さまざまな雑穀が入手しやすくなりました(^-^)
ごはんに雑穀を少し混ぜるだけで、
もちもちと格段においしくなりますよね。
子どもたちも大喜び。
わが家ではカレーのときでも、
雑穀米を合わせることがあります。
↑子どもたちは、薄味のルーが好みなので
いつもスープカレーのようになります…。
↑こちらは、「とっとり・おかやま新橋館 」で見つけた雑穀、
「玉野五穀（たまのごこく） 」。
「雑穀のまち」を目指す岡山県玉野市の製品です。
1回分、25g、130円（税別）。
さまざまな雑穀が入手しやすくなりました(^-^)
フレッシュネスバーガーの期間限定「生ハムアボカドサンド」。
書籍ライターの山守麻衣でございます。
自炊が好きですが…。
商談が相次ぐときは、外食も自ずと増えるものですよね。
最近いただいておいしかったのは
「生ハムアボカドサンド」。
マスカルポーネチーズは北海道産。
バンズは防腐剤不使用だそうです。
「アボカド」が入っているメニューがあると、
ついつい頼んでしまいます(^-^)
自炊が好きですが…。
商談が相次ぐときは、外食も自ずと増えるものですよね。
最近いただいておいしかったのは
「生ハムアボカドサンド」。
マスカルポーネチーズは北海道産。
バンズは防腐剤不使用だそうです。
「アボカド」が入っているメニューがあると、
ついつい頼んでしまいます(^-^)