『エクスプレッシブ・ライティング』
初めての退職で残りの期間をどう過ごして良いか分からず、毎日ソワソワのフワフワ…
まだまだ心の整理もついてない
なんてあかんたれ
#いつスッキリするんだ
#傷ついたんだね
#へんなプライド
てな訳で、毎日
『気持ちいい時間が少ない』
手に取ったのが、
メンタリストDAIGOさんの本
その中でおすすめの手段がコレ！
自分の思ったことや感情を紙に書き出す
自分をよく見せよう❌
自分の感情を抑えよう❌
ストレスのほとんどはこれ☝️
1日8分
できれば20分
自分の感情や考えてることを
文章にしてぶちまける
そして
客観的に眺めてみる
繰り返していると、
感情を受け入れられるようになる
紙に書くのがおすすめ
だそうですが、
自分はスマホのカレンダーに
直接打ち込んでいます
書いたモノを写メ
スマホのメモに打ち込むのもあり
1年後に読んでみると
ささいなこと書いてるなー
てなるそうです♫
感情に支配されるのではなく
感情は道具としてつかいこなす🪛
なぜその感情が生まれてきているか
自分は今どんな感情を抱いているのかを
言葉にすること
それが鍛えられると、感情のコントロール、ストレスに強くなる、スルーする力が鍛えられる
振り回されなくなる！
これで大丈夫！
さあ明日も一緒に頑張りましょう！
ではまた！