こんにちは！
今日の八王子は
頭から抑えつけられるような
重たい湿度を感じる
1日でした。
気持ち良く1日を
お過ごしでしたでしょうか！？
さて、
昨日のレッスン開催時に
嬉しい報告が。
いつもレッスンにご参加くださる
70代の女性。
『聞いてください～！
先日、1年ぶりの健康診断があったんですけどね。
一番心配だったのが
身長測定なんですよ。
年齢を重ねると、
どんどん背が縮んでくるじゃないですか。
測定後、恐る恐る
【今年は縮んでないですか？】って
看護師さんに確認したら
【0.3cm、伸びてますよ】
って教えてもらえたんです！！』
『身長測定の前に、
いつもこのクラスでやっていることを
思い出したんですよ～！
もう、嬉しくって』
と、ご報告くだいさいました
え～、
スゴイ！！
嬉しい！！！
効果がでてますね～
こんにちは！
ブログに訪問ありがとうございます 
じぶんオーガナイザー
ココヨガ 中村和恵です
そうなんです！
ここのところ
私の担当するレッスンでは
【安定したカラダをつくること】
を重きに置いて動いています。
そこを意識すると
不思議と
背が伸びてくる感覚
が味わえるのです。
骨盤を安定させる方法
骨盤で立つという意識
肩甲骨を動かす意味
背骨を意識して動く理由
…などなど
考えながら、
感じながら動いていくと
驚くほど、カラダは変わりはじめます。
昨年末より
新しい学びをスタートさせておりますが、
またまたスキルアップを
しております
カラダ全体が万年ガチガチの
男性より
『こんなにほぐれた感覚が
続いたのは初めてだ～』
とコメントも頂戴したほどです
【カラダが喜ぶ、カラダの扱い方】
をお伝えしておりますが、
動けば動くほど、カラダが喜ぶ
ということを実感しています。
現在、開催中の各レッスンでは
＠sintex の
TONEとREBORN を
ミックスさせた動きを
組み込んでいます。
【じぶんで自分を整える】ことが
もっと簡単にできるようになることを
お伝えし続けますね～
体験参加は随時、受け付け中です！
お気軽にお問い合わせくださいね。
健康体操
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今日もステキな１日を 
健康体操サークル
じぶん力をUPさせましょう！
【ご自分の身体をじぶんで調整しませんか？！】
健康体操サークル
水曜日 10：00～11：30
八王子中野市民センター
日頃、肩コリや腰痛・冷えなどにお悩みの方、
運動不足を解消したい！という方に。
ファンクショナルストレッチや
有酸素運動など、全身を動かすクラス。
日頃の運動不足の解消に、ストレス発散に
骨盤エクササイズ
【骨盤エクササイズ】クラス
金曜日 10：30～11：40
骨盤の歪みを整え、柔らかく強くする
メソッドをここで習得！
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ご感想いただいております
骨盤周りを動かすことで
ウエストの引き締め効果も引き出します
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