11/28（水）、東京都文京区は晴天！
もう12月だというのに
汗ばむほどの暖かさにビックリ。
心地の良い日差しの中、
【ママとベビーのヨガ】
講師養成講座219期がスタートしました。
東京・埼玉から、またまた誕生します
日本ママヨガ協会認定
インストラクター養成講座
219期 東京都文京区
スタート！
こんにちは！
ブログにご訪問ありがとうございます 
じぶんオーガナイザー
ココロとカラダ調整インストラクター
ココヨガ 中村和恵です！
今回、ご参加いただきましたのは
埼玉県 Kさん
なんと３人を子育て中の
助産師さん。
しかも去年、受講していただいた
【うさみん】の職場の後輩さん。
驚きましたー‼️
※うさみんの産後ヨガクラスは
予約がとれないほどの
人気クラスとなっております！！
Kさんは、3番目の美女を連れての
学びとなります。
頭が下がります…（素晴らしいっ）
『自分の新しい目標のため』
『ステップアップのため』
『産後の身体のため』
『子どものため』
この1ヶ月をかけ、新しい自分のために
一気にステップアップしていきます
2019年のスタートダッシュに
間に合いましたね！
ＡＭ
自己紹介
デモクラス体験
ママとベビーのヨガ概要
バーストラウマについて
ヨガ子育てについて
ＰＭ
呼吸法・ほぐし
ママのためのアーサナ
午前中は
【デモレッスン】
【ママヨガ協会の理念】
【バーストラウマ】などについて。
デモレッスンでは、
実際のクラスの短縮バージョンを
体験していただきました。
40分ほどの短めの展開。
実際の
【子連れの産後ヨガって、どんな感じ？】
を実感していただきました。
ほんの少しのことで
ベビーちゃんが笑ってくれる、と
分かりましたよ♪
【バーストラウマ】については
ママのお腹の中で成長する胎児。
お腹の中の状態は、
ママの精神状態や、ママが食べるもの、
どう生活しているのか？などが
大きく影響されていきます。
ママのお腹の中が温かく、
ピンク色で、ふわふわで緩やかな
お部屋のようであれば・・・
まるでハワイのラグジュアリーなお部屋で
何か月も過ごしていたら
幸せな気分になるし、
考え方だって前向きになるはずです。
逆に、ママのお腹の中が
寒くて、暗くて、
狭い部屋のようであれば…
まるで牢獄のような所に
何か月も閉じ込められていたら
プラス思考の持ち主だって、
ひねくれてしまいそうです。
胎児が長期間、
住んでいるお部屋がどんな環境なのか？
長い時間、
どのような環境で過ごしているのか？で
性格や考え方、行動にも違いが
出てきそうですよね。
ベビーちゃんがママのお腹の中に
いるときに、
すでにいろんなことを
感じて
聴いて
体感して…
それが生後の性格や行動に
どう影響していくのか？
ちょっと怖いお話ですが、
これを知っておくと
【なぜマタニティ時に
穏やかに過ごす必要があるのか】
が分かってきます！
午後は、
たくさんの動きを確認していきます。
【ウォーミングアップ】
【カラダのほぐし】
【ママのためのアーサナ】
テキストを確認しながら確認しています。
『産後ママのためのヨガ』なので、
通常のヨガクラスとは違うポイントが
たくさんあります！
ヨガ指導が初めての方にも
安心して取り組めるよう
テキストには、
写真とともに細かく指導方法が
そして【ヨガ子育て】。
ヨガの思考を子育て（生活）に
落とし込んでみましょうというスキル。
ヨガとは、アーサナ（カラダを動かす）だけでは
ありません。
カラダを動かすことだけがヨガではなく
『自分のココロがどう動いているのか？』
『自分は、何をどう感じているのか？』
自分の内側と向き合うことだって
ヨガなのです。
ヨガ子育てを自分の生活に取り入れてみて
何に気づいたか、
を体験していくことが大事！
実際にヨガ子育て、
ヨガ思考を生活の視点に落とし込むと、
何が変わるのか？
どんな新しい発見があるのか？
をシェアすることになっています。
みなさんの生活が、
より良く変わっていくことに
期待しています 
素晴らしいご縁をいただけて、
本当に感謝でございます。
覚えること、
練習を重ねることが多く
大変なこともあるかと思います。
が、必ず自分の成長に繋がります。
この１か月は、
【良いことに目を向けて】
楽しんで進みましょう
現在、開催中の【産後ヨガ講師養成講座】の最終日に
卒業テストを行います。
そのデモレッスンに
無料でご参加いただけます。
ママ＆ベビーのヨガ
無料体験レッスン 参加者募集中！
12/19(水）10：10～ 11:20
（予定）
JR水道橋駅
私鉄各線 春日駅/後楽園より徒歩
普段、運動不足になりがちなママさん！
ベビーちゃんと一緒にヨガレッスンをしてみませんか？
ヨガ初心者
運動嫌いさんも、もちろん
お気軽にご参加いただけますよ♪
今日もステキな１日を 
ママ＆ベビーのヨガ
無料体験レッスン 参加者募集中！
12/19(水）10：10～
水道橋駅/春日駅/後楽園駅より徒歩
【ママヨガ協会認定インストラクター養成講座】
最終日に行う卒業テストのデモレッスンに、無料でご招待いたします！
2019年はもっと飛躍したい！
あなたのスタートをお手伝いします
四柱推命で【産まれ持った宿命】を知り
【これからの人生】をUPさせる手段をお伝えします
『運氣を上げたい』 誰もが思うことですよね。
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じぶんの吉方・凶方位を知る！
一人ひとり、吉・凶方位は違うもの。
毎日、気づかぬうちに運氣を下げているかも？
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７つのメソッド。
ココロ・カラダ・考え方など、自分の軸を作り出す大切なお話です。
レッスン参加できない方は
自宅で、ひとりで、カンタンにヨガができますよ！
JMYA日本ママヨガ協会認定インストラクター：本部トレーナー
美ラク抱っこスペシャリスト
厚生省認可法人 生活総合ヨガ認定インストラクター
中村和恵
