近所のスポーツセンター
1日券と施設使用料で１１００円くらいでヨガと体幹トレーニング
お目当ての先生は祝日で居なくて
代行の先生だったけど😅
なかなか 良かった💕
久しぶりすぎて キツかった💧
特に内股の筋肉を、鍛えるやつ
空気抜いたボールを膝の間にはさんで
足の上げ下げ😅きっつー‼️でも良い汗かいたわ～
早速 100均で買ってきた笑
でも 嬉しい事に ４年前とくらべて
体脂肪が なんと減っていて！！
筋肉量が増えていた！！
体スキャンみたいなのあって
ぜ～ったい 脂肪増えて 筋肉落ちてると思ってたのに😁
嬉しい日
これから このボールで頑張ろう✨