つわりの症状を簡単に和らげる方法
つわりの時には歯磨きでさえ大変なことがあります。
今回は辛いつわりの時に役立つ歯磨き対策をお伝えします。
■歯磨きの行為自体で気持ちが悪くなる場合
⭐️体調の良いときに歯磨きをする
つわりの時は体調の良い時に歯磨きをすると良いでしょう。わざわざ辛い状態の時には無理してする必要はありません。
ただ、夜寝る前には出来るだけ歯磨きをするようにしましょう。
⭐️歯磨き粉の味を変えてみる
つわりの時には今まで大丈夫だった味や匂いがダメになる場合があります。ご自身に合った味を選択してみてください。
さっぱり系の味を好む妊婦さんが多い傾向にあります。
■歯磨きを多くした方が良い症状
⭐️よだれづわり（唾液過多）の場合
よだれづわりなどの唾液過多になる場合は、歯磨きの回数を増やすと良いでしょう。外出先でも携帯の歯磨きを持ち歩き、いつでも出来るようにすると良いでしょう。
⭐️食べづわりの場合
食べづわりの場合は、とにかく食べる量や回数が増えてきます。食事の回数が多いと、当然虫歯のリスクも上がってきますので、歯磨きの回数も食事の回数と同じくらいにすると良いでしょう。
■歯磨き以外の対策
⭐️マウスリンスの活用
マウスリンス、マウウォッシュなどの洗口液を利用する場合を使ってみるのも良いでしょう。口臭予防や虫歯予防の効果があるものもあります。
またアルコールを配合していないものを選択することをおすすめします。
■まとめ
⭐️体調の良い時に歯磨きをする
⭐️歯磨き粉の味を変えてみる
⭐️よだれづわりの場合は歯磨きの回数を増やす
⭐️食べづわりの場合は虫歯予防に注意する
⭐️マウスリンスを上手に活用する
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