こんにちは、ま子です。
私は、今まで自分が使ってきた
ネガティブの時間を考えると
本当に後悔します。
今日は、
『ネガティブ断捨離②～アタマ編～』
についてお伝えしていきます。
私は、本当にどうしようもない
ネガティブ人間でした。
友達に言われたちょっとしたことで
ネガティブ。
朝に見たニュース番組を
見てネガティブ。
コンビニの店員さんの対応が
気になってネガティブ。
昨日の友人との会話を思い出して
ネガティブ。
生きているだけでネガティブ
という言葉がまったくぴったりの
年中無休のネガティブ人間でした。
世の中のすべてが、不安で
周りにいるだれもが、怖くて
心のそこから信じられるものなんて
何もなくて
元気なときは楽しくて、いっぱい笑う
でもいったんネガティブになると
ゾンビみたいに元気がなくなって
落ち込んでいる…。
本当は、信じるべきなんだろうけど
そんな心のふらふらした自分なんて
信じることができなくて。
もしかしたら、あなたも
そうなのかもしれません。
あなたは、1日のうちどれくらい
ネガティブですか？
きっと、その時の私と同じく
一日のおぼえている分だけ、
一日のほとんどがそうでしょう。
前向きな時間を答えた方がはやい。
というところでは無いでしょうか？
私は、あることをきっかけに
ずっとネガティブでいることを
やめました。
ずっと、世界中が敵みたいに生きて
全部が、こわいものだと、
不安しかないものだと思いながら
思って生きていくことが
どれだけ自分の人生の時間を
ソンしているか、
気が付いたからです。
それに気が付いたのは、
私と同じネガティブな弟と
話しをしている時でした。
弟と私は、ニュースで起きた
事件や、他人のことを考えすぎて
「あれって、こういうことかな？」
「ＯＯ怖いね、嫌だな。」
と会話しているうちに
「あれ？」
と気が付いたことがあるのです。
そこで気が付いたことを
意識して過ごしてみると、
今まで自分がかかえていた
ネガティブの半分以上が
「もういいか。」
とどうでも良くなって
世界から受け取るネガティブが
一気に少なくなり
私がネガティブでいる時間が
かなり大きく変化したのです。
もちろん、ネガティブな時間はへり、
そのほかの自分磨きにかける時間が
増えたのです。
そのときは、
ネガティブにとらえて悩んでいて
体じゅう重くてだるくすごして
いたのが、
まるで、いらないものを捨てて
デトックスをした後のように
スッキリと頭の中が
クリーンになり
体もだるさも前と比べて軽く
なっていたのです。
その方法が、今回お伝えする方法です。
これをすると、前に言った通り、
よけいにネガティブになることが
無くなります。
そして、
ネガティブの時間も、今までの
10分の1まで減ります。
この方法に気が付けたのは、
私は本当に運がよかったと思います。
ずっと、
全てをネガティブにとらえて、
なにもかも、信じきれなくなって
全部が不安で、
自分では何もできなくて
結局その間で、
すべてがだるくなり、
何もしない、ネガティブダメ人間に
なっていました。
しかし、これに気がついてから、
世界はそんなにネガティブではないと
ものごとをバランスよく見ることが
出来るようになったし、
人をうたがう気持ちも、
だれかれかまわず、ではなく
必要なときに、というスタイルに
変わったので、
人と話す前も、後も、
不安やネガティブで重たい気分で
過ごすことが無くなりました。
もっと早くこの事に気が付いていれば
と何度思ったでしょうか。
私と同じ、後悔をして欲しくないです。
あなたも、
早くこの事に気が付いてほしい。
そして、私が見たような
ポジティブな世界も、
もっともっと見てほしいのです。
長くなりましたが、
私が今日お伝えしたい、
私のネガティブな時間を少なくし
あなたにも使って欲しい方法
それは
『妄想と現実をキッチリ分ける』
です。
どういうことかというと、
ネガティブな人は、
当時の私も含め、
現実をそのままみることが
出来ていない人が多いです。
朝、ニュースで
「昨日の夜、殺人事件がありました。」
と聞くと、
「世の中はこんなに危ないんだ。」
と、世界全部が毎日危ないと思い
友達がちょっと表情をくもらせると
（もしかしたらたまたま気分が
悪かったかもしれないのに）
「やっぱり、私のこと嫌なんだ。」
と、思い込み。
上司に叱られようものなら
「もう自分はダメなやつなんだ！」
と思ってしまう。
ニュースは「普通じゃない事」を
伝えるものだから、殺人事件は
いつも起きているものではないし
友達だって、たまたまお腹が
いたくて、怖い顔をしてしまった
だけかもしれません。
上司だって、
叱っただけであって
「お前は人間失格だ！」
なんて言ってません。
事件が起きた、表情をかえた
叱られた、
という事実に、
あなたの妄想がプラスされて
本来の意味とは、ちがう意味で
あなたは理解してしまって
いるのです。
さらにいうと、
事件が起きる世界を怖がっても
起きるものは起きます。
そして、どんなにあなたが
不安になったとしても、
友達はどんな顔をするのも
自由です。
上司だって、別にあなたを叱る
面倒なことをするのもしないのも
自由だし、それを聞くのも
あなたの自由なのです。
あなたが
「ＯＯしたらどしよう。」
「ＯＯだったらどうしよう…。」
と思うのは
思うのは自由ですが、
世界に何の影響もしないし、
心配したところで
まったくの無意味なのです。
だから、あなたの
「妄想と現実をキッチリわけましょう」
ということ、
事実をしっかりみましょう。
ということです。
なので、あなたの妄想と、
現実をキッチリ分けるために、
ネガティブになったとき
すかさず自分に聞いてください。
「それは、事実か？本当か？」
聞いてみたときに、
「事実だ！本当だ！」
と思うのなら、
それに対する対処方法を考える。
そうではなくて、
「いや、事実はただ事件が起きた事だ
世界がいつも危ないかという本当は
わからないぞ。」
という答えが出てきたら、
あなたはそのことについて
ネガティブに深く考える
必要はありません。
今すぐ考えるのを止めてください。
考えても、どうにもならない事
なんですから。
世の中には、あなたが考えても
どうにもならないことは
たくさんあります。
それは、
あなたが力が無いから
などではなく私も含め、そうです。
ただ、世界の全部にあなたの
命の時間を使って
ネガティブになっていたら
あなたの人生はいくらあっても
足りません。
自分の人生を、あなたは
前向きに生きていきたいでしょう。
頭の中で、
あなたの考える必要のない事を
断・捨・離
しましょう。
そうすると、あなたにとって
本当に考えるべき大事なことだけが
残っていくはずです。
自分のために生きることが出来る
希望にあふれた毎日を
送ることが出来るのは
本当にわくわくするし、楽しいです。
確かに世界には
怖いこともいっぱいありますが
楽しいこともそれよりも
たくさん、あります。
楽しい人生を生きていくために、
よけいなネガティブというお荷物
は捨てて、
身軽にスッキリ生きていきませんか？
今まで、こわいものもたくさん
知ってきたあなたなら、
もう大丈夫です。
さあ、今日はこの大事な方法を
あなたの目に入るところに
メモとして貼り付けて
おきましょう。
そのメモには、こう書いて下さい。
「それは事実？本当のこと？」
「それは、あなたが考えるべきこと？」
ネガティブになったら、
思い出して、自分に聞いてみて
下さい。
ネガティブなことで、
でっかちになったアタマを
今この時から変えるのです。
絶対、変わります。
変わらずにはいられないはずです。
人生、楽しく生きましょう！
今日もここまで読んで頂き、
ありがとうござました！
