こんにちは、ま子です。
今日は、
『ネガティブ断捨離①～ココロ編～』
についてお話します。
何年か前に、モノを捨てて
身の回りのスッキリさせて、
心もスッキリさせる、という
断捨離（だんしゃり）
がブームになりましたね。
これは、ただモノを捨てるのではなく
「使っていないのに持っている」
「お金を払って買ったから、
使わなくてももったいなくて
捨てられない」
という”必要のないもの”に対する
悪い“もったいないグセ”を無くし
いらないものに囲まれて部屋が汚れ、
ストレスがたまってしまう生活から
解放されて、
ストレスフリーな生き方をしましょう
というものです。
使わないけれども、思い出のあるもの
など、
『どうしても捨てられない』もの
であっても、
必要が無くなって、
タンスの肥やしになっているのなら
「ありがとう。」
と感謝をし、モノに休んでもらう
など、自分なりに意味をつけて
捨てていく。
いらないモノを、捨てて、捨てて、
最後に残るのものは
本当に必要なものだけ。
その本当に必要なものだけで
生活していきましょう
というものです。
この断捨離の効果は、
身の回りがスッキリするだけでなく
心もスッキリするので、
仕事がうまくいったり、
プライベートにもプラスの効果を
もたらしてくれるというのです。
この『断捨離』
実は、脱ネガの環境を作るのに
とても効果のある方法でもあるのです。
なぜなら、
ネガティブになるときは
だいたい、
心が疲れているとき
になるからです。
心が疲れるのは、
外からストレスをいっぱいもらう
からです。
ふつう、外でこころが疲れても
うちに帰ると、はりつめていた気持ちが
プシューと空気が抜けたように
力が抜けリラックスをするので、
あるていどのストレスは、
家に帰ると、リセットされます。
しかし、家がモノにあふれていて
帰ってくるたびに
「ああ、かたづけなきゃ…。」
と、心が休まらないのであっては
どこにもストレスをぬく場所が
ないので、ストレスがたまるだけ、
心がストレスフルになってしまいます。
ストレスでいっぱいの心は、
ネガティブ思考の育つ良い環境に
なるのです。
今日お伝えする方法は、
この断捨離の考え方をつかい、
脱ネガへ役立てていこうと
いうものです。
これ、じつは多くのネガティブさん
は気が付いていないことで、
この方法を見落としているせいで、
自分で自分をネガティブにしています
ネガティブの原因になる
大事なところは、
すぐ近くにあるのに、
まったく気が付かないのです。
そして、知らないあいだに
ストレスをためていって
心がつかれてきて、
体もだるくなってくる
自分でネガティブを育てるのに
一番すてきな環境にいるくせに、
「もう、ダメだ、ゆううつだ。」
と、一人でうつうつとしている。
今日のこの方法をつかえば、
「そもそも自分がネガティブの
育ちやすい場所にいる」
とすぐに気が付き、
それにすぐに対応することが
出来るのに、気がつかないのです。
いま、もしあなたが
「心が休まるところがない」
と思っているなら、
あなたもその一人です。
ずっとずっと、
どこにも心を休める場所がなく
心にストレスばかりためこんで
毎日、つかれた、いやだ、だるい
と過ごすのは、もう嫌では
ありませんか？
できるならば、
心にたまったものを、いつでも
リセットでき、心が落ち着けて
きょうも頑張ったね、
というふうに、
すこしでも、前向きに過ごしたい
と思いませんか？
今回お伝えする方法は、
ネガティブ断捨離の、一歩
ネガティブの育てる場所を壊すために
『部屋を自分の気持ちよりも
1レベル上の綺麗さにする』
です。
これは、どういうことかというと
断捨離と同じように、
身の回りがグチャグチャになって
いたら、頭も心もグチャグチャに
なってしまいます。
頭と心がグチャグチャになれば、
ものごとが正しく考えられません。
学校で友達が言ったことにも
「もしかしたら、あの言葉は
私のこと嫌だったからかもな…。」
とネガティブにとらえます。
身の回りがグチャグチャなことで、
なにごとも、まっすぐに
受け取れなくなるからです。
私の経験では、
心がうつうつとしていたり、
くよくよしやすい人の部屋は
かなり汚れていることが
多いです。
洗たくした服が、たたまれて
いなかったり。
くつもくつ箱に入っていない。
テーブルもごちゃごちゃ。
ベッドの上は脱ぎ捨てられた服が
ぐしゃぐしゃのふとんの中に
つっこまれています。
本だなは、初めはきちんと本が
並べられている感じがありますが、
とちゅうから本が入らなくなって、
上のスキマに本を横にして突っ込んだり
手前と奥とで2列に本を並べたり。
友人である私を部屋に
むかえ入れたということは、彼らなりに
片づけたのかもしれませんが
入っただけで、疲れる部屋です。
「えんりょしないで、
くつろいでいってよ！」
なんて言われても、
こんなにゴチャゴチャうるさい部屋で
くつろげるはずがありません。
逆に、少しネガティブでも、
人に好かれたり、どこか前向きな
考えを持てている人の部屋は
かなりきれいです。
本棚に入れている本は、並べてはいる分。
入らない分はボックスにまとめて
押し入れにしまっています。
服は、きちんとたたみ、お客さんに
見えないところになおしています。
くつも、1足か2足しか出ていません。
この違いに気が付いたとき、
私もすぐに部屋を片付けました。
断捨離も意識して、
まったく使っていないものは
いきおいで捨てました。
すると、うそみたいに
気持ちがとてもスッキリ
してきたのです。
しかし、とても部屋をきれいにした後
気が付いたことがあります。
部屋がきれいすぎると、
かえって落ち着かない。
あまりにもととのい過ぎていて、
気持ちが引きしまってしまうのです。
なので、部屋のキレイレベルは、
自分が思うキレイよりも、
1レベルだけ上、くらいがいいです。
なぜ1レベルかと言うと、
自分に合ったレベルのキレイさだと
少しよごれたら
またネガティブな部屋になります。
ネガティブな部屋になると
「ああ、またよごれてきた…。」
と片づける気が起きにくいのです。
しかし、1レベル上だと、
少しよごれても、自分に合ったレベル
になるだけなので、
「あっ！よごれてきたな…。」
と、思うと
さっと片づけることができます。
ネガティブな部屋に、自分の
エネルギーを吸い取られることが
ないので、
片づけにすんなり入れるのです。
自分のキレイのレベルの
1ランク上っていわれてもわからない！
と言うあなたのために、
もう一つ方法を
お教えします。
部屋を片付けていて、
キレイになってきたなと思ったら
一度部屋を出てください。
そして、
1分ほど落ち着いてから、
また部屋に戻ります。
その時に、
「おお、部屋が広い！」
とおもったら、それがベストです。
ここで、
「お、ととのっているな。」
と思うのはあなたのレベルの
キレイさだという事です。
なので、
部屋に入ったときに
「部屋が広くなった！」
と思うくらいに片付けてください。
これをすると、
ウソのように思うかもしれませんが
本当に変わります。
帰ってくると、
はりつめていた気持ちが
プシューっと音を立てるように
しぼんでいくのです。
部屋に入ると、
自然に肩の力が抜けます。
ああ、今日もがんばったな。
という気持ちになるのです。
私も、今でもそれに気を付けています。
部屋が汚れだすと、ほんとうに
気持ちがつかれてきます。
これは、やったことのない人には
一生わからないことです。
もしあなたが、
どこにも心が落ち着ける場所が
ない。
いつも疲れている。
と思っているならば
これはチャンスです。
身の回りをチェックしてください。
お部屋はモノでグチャグチャに
なっていませんか？
今すぐ、今日のスケジュールの中に
「部屋をそうじする！」
と書き足してください。
効果は、びっくりするくらい
すぐにあらわれます。
気持ちがクリーンになって
新しく何かやってみよう！
という前向きな気持ちに
なるかもしれません。
頭の中でウンウンうなっているより
すぐさま行動をしたほうが
あなたのネガティブな時間は
何分の、いや、何十、何百分も
少なくなります。
あなたの周りは、あなたが動いて
キレイにしない限り、
1か月後も1年後も
ごちゃごちゃなままです。
1日も早く、心が落ち着ける毎日を
過ごしたいと思っているのならば
一日でも、一分でもはやく
片づけをするべきです。
帰る場所のある、安心感。
その安心感の中で、
そして、心がクリーンになる場所
で、脱ネガを進めていきましょう！
今日も、ここまで読んで頂き
ありがとうございました！
