こんにちは、ま子です。
今日は、
どうしてもネガティブな気持ちで
自分の力では立ち直れそうもない…。
そんなあなたの為に、
脳科学に基づいた、
「元気が出て、暗い気持ちから
その場で立ち直れる方法」
についてお話しますね。
私自身もそうでしたが、
一度落ち込んで、
さらに深みにはまってしまうと
一人でネガティブな気持ちの中で、
くよくよ考えて、落ち込んで、
更にネガティブなことを考えて
もっと落ち込んだときは、
ネガティブのスパイラルに
陥ってしまうことがあります。
自分では、立ち直るのは難しい。
でも、誰にも相談する気力も無い。
そんなとき、
実は、超簡単な立ち直り方が
あるのです。
私も、このことの気が付いたのは
元彼とケンカをして、とても
落ち込んでいた時でした。
たまたま、それをしていて、
沈んだ気持ちが軽くなったのです。
「あ、気持ちが軽くなった。」
と自分でもわかるほどです。
その時はそれが気持ちに効果が
あるのかは全く知らなかった
のですが
後から本で読むと、
脳科学的にも、「良い」とされている
科学的にも証明された
心が元気になる方法です。
これは、私は個人的に、本当に
おススメしたい立ち直り方です。
この方法は、
どんなに落ち込んでいても
関係なしに元気が出てきます。
落ち込みの原因がどうであれ
例外なく、あなたの心を
ネガティブのスパイラルから
救ってくれるでしょう。
この方法を知らないのは、
正直もったいないです。
何よりお金がかからないし、
たぶん、その辺の精神安定剤よりも
効果は早く強力があるのです。
もちろん、副作用もありません。
この方法を知っていれば
あなたは1分で立ち直れるのに
知らないだけで、1時間、2時間と
ぐるぐる悩んでしまう。
他の人が、前向きに過ごしている
1時間、2時間をあなたはずっと
ネガティブな時間に使いますか？
確かに、ずっと悩む時間も大事な
時はあります。
しかしそれから3日、4日と
落ち込みが続くならば、
この必殺技で1分で立ち直って、
あなたが前向きになれる時間を
どんどん増やしていきましょう。
その必殺技は、こちらです。
『超・満面の笑顔を見る！』
そう、笑顔です。
笑顔って、人を元気にする力が
本当にあるみたいです。
それは、人にもともと備わっている
共感の力がそうしているのでしょうか
詳しいことは、脳科学の話になるので
ここでは触れませんが、
脳的にも、笑顔は良いエネルギーを
もたらしてくれるそうです。
実際に、気分が落ち込んだとき、
ＴＶ番組のお笑いなどで
人が笑っているのを見ると
なんだか、気持ちが
すーっ、と軽くなったり
したことはありませんか？
また、辛くて泣いている時でも、
話を聞いてくれた友達が
急にばかをやって、
「なにそれ、」と笑ったら
なんだか気持ちが元気になった
覚えはないでしょうか？
人の笑顔や笑いには、
それだけ大きなプラスのエネルギーが
入っているのです。
脱ネガしたい人にとって、
これを使わない手が
どこにあるのでしょうか。
これは、誰かほかに人がいないと
出来ないものではありません。
検索エンジンで、「笑顔」と打ち込んで
画像検索しても素敵な笑顔が
たくさん出てきますし、
むしろ、
自分の笑顔でもいいのです。
あなたの近くに鏡があるのなら
ためしに、ニコッと笑って
みてください。
もう、ニコッといわず、
自分がばかみたいに思える程
くしゃっと笑ってみてください。
これは、本当にすごい効果のある
いつでもどこでも元気になる
方法だと私は確信しています。
このお金のかからない簡単な方法で、
何時間も同じことで悩み続け、
ネガティブのスパイラルの中で
もがき苦しむことも、
もう、する必要がなくなります。
一旦スパイラルから抜ければ、
こっちのもの。
前向きになるアクションを
どんどんしていきましょう！
1時間ぐるぐる悩んでいたのが、
1分で立ち直れるのですから
単純に、残りの59分を
あなたの好きなように使うことが
出来るとおもうと
わくわくしてきませんか？
どうでしょうか、
元気が出てきましたでしょうか？
今日も、読んで頂いて、
ありがとうございました！
