こんばんは、ま子です。
ネガティブって、自分の心が疲れる
だけでなく、友人や周囲の人も
疲れさせたり、遠ざけてしまうので
はやく治したい。
そう思いますよね。
私もそうでした。
実際、脱ネガティブをあなたにもして
もらう為、このブログは存在します。
今回は、
『脱ネガってそもそも何？』
ということをお話していきます。
脱ネガって、自分の中の
ネガティブを無くして、前向きな
考え方が出来るようになる事じゃ
ないの？
と思うかもしれません。
しかし、実はそれは違うのです。
ブログを書いているうちに、
そもそも脱ネガという意味が
どういうものか、
きちんと明確にしておかなければ
ならないなと、思い立ち、今回はこの
記事を書くことにしました。
もし、私とあなたの脱ネガの認識が
ずれていたら、私が考える脱ネガを
あなたが達成していたとしても、
あなたはそうだと気が付かずに
「今回もネガティブを
直すことが出来なかった。」と
思ってしまうかもしれないのです。
今、ここで脱ネガがこういうものだと
実体を明らかにしておくことで、
あなたは、脱ネガを「成功した！」
という実感もでき、自信にも繋がり
ますよね。
例えば目標体重を定めずダイエットを
始めてしまうと、本当は始めてから
2kg、3kgと体重が落ちているのに
「まだお腹の肉がつかめる…。」
「セルライトがまだ残ってる…。」
と、だんだんモチベーションが落ち、
本当はダイエットに成功しているのに
「あんまり効果なかったな。」と
自分の中で失敗となってしまうのです
「まずは今月で2kg落とす！」
と目標を明確にした人の方が、
ダイエットが続きやすいというのは
想像に難くないのではないでしょうか
長々とお話をしてきましたが、結局
『脱ネガとは何のことを言うのか？』
を、結論から言います。
それは、
「ネガティブ状態から自分自身の力で
5分以内に抜け出せるようになる事」
または、そのセルフコントロールが
身についている状態のことです。
どういうことか？
結局、自分の中から
100％ネガティブを取り除くことは
できないという事です。
ネガティブは、そもそも人の本能に
基づいて生み出される思考です。
昔、人間がまだ狩りをしていた頃、
いつ熊などの猛獣に殺されるか
わかりません。
もし、昔の人間が超ポジティブで
何とかなるさ、と石を2～3個持って
狩りに出かけたらどうでしょう。
熊の姿を見かけても、身をひそめて
タイミングを待つのではなく、
雄叫びを上げながら立ち向かって
いったら。
きっと人間は、自然に淘汰され、
現在のように高い知能で都市を作る
ことは断じてできなかったでしょう。
狩りの時には
「今出ていったら殺される
かもしれない、少し待とう。」
だとか
「念のため、罠を仕掛けておこう。」
というように、常に最悪の
状況を考えていたからこそ、
人の知能は発達し、生き残って
いったのです。
ネガティブは、高い知能の現れです。
更に人間は進化し、脳が発達します。
するとさらに高度な事を考え、
そして記憶力も発達していきます。
ネガティブな思考は命を守る重要な
思考なので、より脳裏に残ります。
それを脳が、記憶として留めます。
より賢くなった現代の人は、
ストレス過剰など、不健康な状態
が加担して、
自分の力でネガティブな思考を
コントロールできず、頭の中を
ネガティブに支配されてしまい、
精神疾患を引き起こしたりするのです
繰り返しますが、ネガティブは、
高い学習能力のあらわれなのです。
これを100％削り取ってしまうと、
最悪の事態を予想し、対策を練ったり
危険を危険だと思わず、無駄に
大怪我をしたりと大変です。
ネガティブを100％なくすことは
そもそもできず、仮にできたとしても
非常に危険なことなのです。
なので、私のこのブログを通して
あなたはネガティブを消し去るの
ではなく、
「飲み込まれないように、上手く
付き合っていけるようになろう。」
という姿勢で取り組んで頂ければと
思います。
最終的には、ポジティブと
ネガティブの最適なバランスを自分で
取れるようになるのが、目標ですね。
今日は話が長くなってしまったので、
リフレッシュも込めて
今から、ネガティブと
ポジティブのバランスがとれた状態を
体を使ってイメージしてみましょう！
実はこれ、ポジティブな友人から
教えてもらった少し面白い方法で、
ちょっとした瞑想のようなものだと
私は思っています。
それでは、いきますよ。
まず、その場で立ってください。
足は、肩幅程度の間隔で開きます。
そうしたら、肩の力を抜き、
背筋を伸ばして体をまっすぐにし
静かに目をつぶります。
それから、
ゆっくり深呼吸をします。
そのまま心を落ち着けていくと
ゆらゆらしながらも体はバランスして
いるので、次第に安定感を感じると
思います。
深呼吸をしてください。
どうでしょうか。
バランスのとれた感じがイメージ
出来たでしょうか？？
ネガティブとポジティブの塩梅も
このような感じがベストです。
あなたの脱ネガが進んでいったとき
きっと、心の中に今のような安定感を
感じるようになります。
私は初めはそれがわからなかったので
自分が脱ネガをしたと気が付くのに
時間がかかってしまいました。
脱ネガは絶対できます！
一緒に走っていきましょうね。
今回も、ここまでお読みいただき
ありがとうございました！
