産後1ヶ月からOK!ママヨガで楽しい時間を過ごしませんか。

こんにちは。

山口県（周南市・下松市・光市）

赤ちゃんと一緒にたのしめる産後ヨガのインストラクター、いとうひろえです♡

暖かくなり、お出かけするのに気持ちのよい季節になりました(^^)

産後ママとベビーのヨガでスッキリしませんか。

●カラダが硬い

●ヨガをしたことない

●赤ちゃんが泣くかも

そんな心配はいりません！

ほとんどのママが初めての方ばかり！
しっかり効果を感じてもらってます(^.^)

産後2ヶ月（病院で動いてＯＫと許可が出た方）

上限は、幼稚園に入るまで。

帝王切開の方は、３か月からです。

託児の心配もいりません！

ポーズによっては一緒に参加！

様子を見ながらベビーマッサージや一緒に参加したり。

ママには無理ないように自分が心地よくできるように自分のペースで進めてもらいます！

首の座ったお子さんは、最後に大好きなひこうき～

ベビーの時間は、ベビーちゃんに合わせて、ゆっくりやっていきます！

初めて参加される方は、子どもが泣いてしまうかも、体がかたいからと不安になることがありますが、大丈夫です。

お子さんがないても、周りはみんなママです。

ママヨガの空間は、泣いてもいい空間になってます。

カラダがかたくても大丈夫！

カラダが柔らかくするよりココロを柔らかくするのを目指してます♡

楽しく子育てココロをほぐすベビーとママのヨガ

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お気軽にどうぞ。

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日本ママヨガ協会では、講師の養成も行っています。

活かせる資格をとって、楽しいママライフ

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【11/16（火）久米公民館ママヨガレッスン募集中】

11/16（水）10時〜11時 久米公民館にママヨガしにきませんか。

おかげさまで、

あと1組の募集となりました。

ベビーちゃんを抱っこしたり授乳したりと肩がガチガチに。

肩甲骨にはたくさんの筋肉が付着してます。

肩甲骨を動かしてあげると。 

・筋肉の緊張がほぐれる

・呼吸が深くなる

・姿勢がよくなる

・バストアップに

肩甲骨を動かしてあげるだけで、ママのカラダの気になる部分を整えることが出来ます！

レッスン後ママの感想

・肩が軽くなりました。

・カラダがポカポカになりました。

・終わった後の癒され感がたまりません！

泣いてしまうかも、邪魔になるかも、気にしないでどんどん参加してください。

ヨガが初めての方でも安心して参加できます。

ママヨガでは、ママが癒される、満たされることを目指してます。

カラダだけではなくココロをほぐしていき、カラダとココロを癒していきます。

泣いて、邪魔をしてしまうかもなんて心配しないで。

泣いたのも思いで、成長を感じれる瞬間。

子どもにとってスキンシップは最高の精神安定剤。

ベビーマサージ、一緒におこなうヨガを通して自然に触れ合うことになるので、きずなが深まり、お互いに対する信頼感・安心感が高まっていきます。

楽しく子育てココロをほぐすベビーとママのヨガ

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【参加者募集中】ママにリフレッシュの時間を！

子育ては、24時365日かわいい我が子でも、時には疲れてしまうことありますよね！

わたしは、息抜きの方法がわからなくてヨガに出会うまでは、随分とモヤっとしてました。

カラダを動かしたい！

友達を作りたい！

リフレッシュしたい！

理由は、なんでもok!

ベビーとママのヨガに参加してみませんか？

無理のないポーズでカラダとココロをほぐしていきます。

カラダが硬いから～なんて心配しないで。

 自分のペースで大丈夫！

柔からかさではなく心地よさを！

レッスン中のベビーちゃんは、ワイワイみんなであそんでます！

ベビーマッサージ、ヨガの時間もあり触れ合って親子の絆を深めます！

シャバアーサナは、最高の癒しタイム！

これを楽しみにしているママがたくさん。

レッスンの仕上げは、ママのうえでヨダレ攻撃！

ニコニコベビーちゃん！

初めて参加される方は、子どもが泣いてしまうかも、体がかたいからと不安になることがありますが、大丈夫です。

お子さんがないても、周りはみんなママです。

ママヨガの空間は、泣いてもいい空間になってます。

カラダがかたくても大丈夫！

カラダが柔らかくするよりココロを柔らかくするのを目指してます♡

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