＜工夫その１＞ 食器の配置を変えました
うちは調理台＆シンクの上に吊り戸棚があり、背後に引出し式の食器棚を配置したシステムキッチンです。
ずっと深く考えずに仕舞える場所に仕舞える食器や調理道具を収納していました。
最近になって一日にキッチンに立てる時間が増えてきて気付いたのは手を上に上げる動作が多い事。
軽い物は吊り戸棚に、と思ってボウルやザルを入れていました。
その他にも水切りカゴからすぐ仕舞えるので日常使いの食器のほとんどを吊り戸棚へ入れていたのです。
多発性筋炎（皮膚筋炎）のため私は二の腕の持久力がいまだにありません。
ですから何度も腕を上げ下ろしするのはとても負担になります。
そこでよく使う物ほどシンクの背後の引出し式食器棚に仕舞い直しました。
そうしたら当然なのですが食事作りも洗い物を仕舞うのもとてもラクチン～♪
よく使う物こそ腰くらいの高さに収納するべきでした。
もっと早く気付けば良かったな。
＜工夫その２＞ 畳む物を減らしました
お洗濯そのものは洗濯機がやってくれるのでそれほど苦痛ではありません。
ありがたいことに引っ越してきた時にドラム式の乾燥機付き洗濯機を買ってもらったのでとても辛い時は干す作業も省いています。
まず上に向かって洗濯物を干す作業が連続するととても辛いです。
そして天日でも乾燥機でも、乾かした後は取込んで畳んで仕舞わなければ行けません。
これがまたけっこう腕を使う作業で辛い！
そんなわけで、かなり以前から干す時はできるだけ作業台としてテーブルなどを使い、上に腕をのばさないで済むようにしています。
そして年末からシャツなどの上着はとにかくハンガーにかけて干す事にしました。
ハンガーで干してそのまま掛けて仕舞う。
これだけで手を使う回数が劇的に減りました。
この方法にするために20本ほどハンガーを増やしました。
最近は畳む物と言えばタオルと下着と靴下くらい。
かなりラクチンです！
と、ただこれだけなんですが、とりあえずメモという事で。
▼治療経過＆現状のプロフィール▼
http://ameblo.jp/maimy/entry-10378925157.html
────────────────────────
病気の事、いろんな人に知ってもらいたいので
ブログランキングに参加しています。
にほんブログ村
────────────────────────