こんにちはルーセントスパです☆
皆さまは【腸活】していますか?
「免疫」というワードが飛び交うこの時代に
欠かせないのが【腸】になります！！
朝ヨーグルトを食べる(ちなみにこれは意味ないですよ)
食物繊維を摂る
発酵食品を摂る
など意識している人も多いと思いますが
摂るだけでそもそも吸収できる身体なのか、
腸は栄養が活躍できる環境なのか
勿体ない事をしているかもしれません・・・
ますは引き算です。
そこで控えた方がいいものTOP3です！！
1．抗生物質
必要な菌、腸内細菌も殺します
直接内服しなくても家畜や養殖魚などに使用されている
間接的な抗生物質も注意です・・・
2．添加物
もう避けることができないここ日本は添加物大国です。
加工肉・コンビニ弁当・人工甘味料・レトルトやアイス・・・
沢山ありますが
悪玉菌のえさになります。
食べないではなく減らす意識を持つことが大切！
3. 残留農薬
とくに有名なのは小麦です
小麦には信じられない農薬が栽培中だけでなく
粉にする過程でも使用されます
小麦粉を減らす、無農薬にするだけでも
腸は綺麗になっていきます。
身体に悪いと分かっていても
中々避けることのできないモノたちです
無理だから、と何も変えない
ではなく
できる範囲で、美味しく、便利なものはたまに使用して
余裕がある時は無農薬にしてみる☆
ぜひ意識してみて下さい(*^-^*)