こんにちは！
一般社団法人体力メンテナンス協会認定
バランスボールインストラクター
体力指導士 産後指導士
@名古屋市緑区 南区 みよし市
チームメイプル
THE SLOW®︎リンパドレナージュインストラクター
舞 （笠井 舞）です
１ヶ月近くあった娘の春休みも終わり、
今日から新年度スタート！
私も、張り切ってエンジン始動です♡
春休み明け最初のレッスンは、
マタニティストレッチクラスでした
今日の生徒さんは、イントラ２人組！
刈谷のNozomi先生と、
東浦のご存知チームメイプル こっちゃん。
バランスボールレッスンもしちゃう（※）
元気妊婦のお２人。
でも、自分の身体やお腹の赤ちゃんと
きちんと向き合ってやさしく労わり、
リラックスする時間は
やっぱりとっても大切なんですよね。
身体の各部位の
可動域が狭くなっていることや、
肩こりなどが気になるということで、
今日は全身の筋肉をくまなく
気持ちよくほぐしていきました。
妊娠中は、
関節を緩めるホルモンが多く分泌されて
身体中の骨がゆるゆる、グラグラになり、
さらにお腹が大きくなると
筋バランスも崩れてきます。
そんな時、身体を支えようと
がんばり過ぎてこわばってしまうのが筋肉。
こわばりは痛みに繋がり、
肩こりや腰痛、恥骨痛なども
ここから生じてきます。
なので妊婦さんの身体は、
いつも以上にほぐして緩めてあげることが
必要なんですね。
ゆっくりとした深い呼吸、
ゆったりと流れる音楽、
リラックスアロマの香り、
ほっとするティータイムで
身体だけではなく
心もほぐれるマタニティストレッチタイム。
安定期に入られたら、
どうぞお越しください。
プライベートレッスンも
随時受け付けております。
お気軽にお問い合わせ下さいね。
◆お問い合わせはコチラまで↓
（※）妊娠中の
バランスボールエクササイズは、
転倒の危険があり保険も効かないので
基本的にはお勧めしていません。
レッスンなどにご参加ご希望の場合は、
インストラクターにご相談下さい。
舞の講座・レッスン情報
バランスボールレッスン
◆名古屋市緑区
@熊の前コミュニティセンター
4/26 10:30〜
5/31 10:30〜
◆名古屋市南区
@ダンススタジオ STARGATE
4/14 10:30〜 残席２
5/12 10:30〜
◆みよし市
@studio Aphrodite
4/24 10:30〜残席３
5/8 10:30〜
5/22 10:30〜
産後ケア・マタニティ
◆舞の楽ラク産後ケア
@名古屋市緑区 舞自宅教室
第１回『脳』4/27 10:15〜
第２回『痩』5/9 10:15〜
第３回『癒』5/25 10:15〜
◆産後ケア×子育てエンジョイ講座
@名古屋市緑区 名古屋トヨペット徳重店
6/5 10:15〜
『産後ケア×ヘアアレンジ講座』
◆マタニティストレッチクラス
@名古屋市緑区 舞自宅教室
4/10 10:00〜
5月日程調整中 お問い合わせ下さい
※プライベートレッスン随時承ります、お問い合わせ下さい。
THE SLOW®︎リンパドレナージュ
◆名古屋市緑区
@熊の前コミュニティセンター（ショート）
4/26 9:45〜
5/31 9:45〜
@舞 自宅教室（フル）
4/20 10:00〜満員御礼
5/18 10:00〜
詳しくはコチラから↓
【お申込み】
受講申込みははコチラから↓
LINE@友だち追加で最新情報をお届け