こんばんは！
一般社団法人体力メンテナンス協会認定
バランスボールインストラクター
体力指導士 産後指導士
@名古屋市緑区 南区 みよし市
チームメイプル
THE SLOW®︎リンパドレナージュインストラクター
舞 （笠井 舞）です
土曜バランスボールレッスン南区鶴里クラスでした
今日も舞×asukaコラボレッスン♡
集合写真をテキトーに撮りすぎて
写りが色々難あり…
ホントすいません
ホントすいませんでもレッスンは満員御礼！！
皆様が元気にご参加頂けて
本当に嬉しいです♡
今日ご参加の皆様は
続けて通って下さっている方ばかり。
バランスボールの体力メンテナンス効果
素晴らしいですね〜！
今日のレッスンテーマは「体幹」
体幹とは、手足以外の胴体部分。
体幹を強化することで姿勢も整い、
ブレない身体、美しいスタイルを
手に入れることができます
まずはasuka先生が
基本のバウンス、バウンスウォークに
体幹を鍛えるステップを織り交ぜてレッスン。
しっかり息が上がったところで、
舞にバトンタッチ。
シェアリングタイムを経て
バランスチェックで
体幹部分に意識を集中させます。
そして、今日のハイライト
体幹集中スペシャルコンビネーション！
しばらく弾んでないと
イントラでもちょっと危ういかも…
というぐらいの難度高めのステップ。
片足だけでしっかりバランスを取って弾み、
ジャンプで両足を離してバウンス。
体幹が弱いとブレブレになってしまうので、
初心者の方にはおススメしません（笑）
でも、続けて通って頂いている
今日のメンバーならイケる！と判断して
思い切ってやってみました。
結果…
イケました♡
バランスボールを続けるうちに
体幹が強化されたんですね！
効果を目の当たりにできて、嬉しい
一曲弾み終えたところで、
思わず拍手が出ましたよ〜
最後は再びasuka先生。
骨盤バウンスとストレッチをして
シャバアサナで身も心もリラックス♡
皆様お疲れ様でした〜！！
次回の南区鶴里レッスンは
３月１０日（土）です。
次回からはもしかしたらコラボじゃなく
舞の単独レッスンになるかな？？
でも、asuka先生には会えますよ！
レッスンしなくても、
見守りフォローに入ってくれるので♡
ご予約はコチラまでどうぞ↓
残席３名様となっています♡
さて、そんなasuka先生ですが、
実は来月から
昭和区で単独レッスン始めます！
３月１４日（水）１０：００〜
名古屋トヨペット壇渓通店にて
まずは体験レッスン開催です！
ぜひぜひご参加下さい
詳しくはasuka先生の
ブログ記事をご案内下さいね♡
私も参加しちゃおうと思ってますよ
皆様一緒に弾みましょー！
最後に…《お・ま・け》
恒例の（？）の
『集合写真が心霊写真？！』
※前回はコチラ
そう、また娘がやらかしました…
ある意味神ワザ（笑）
さて、今度はどこだ！！？
もー完全に座敷わらしですよね…
そんなところで今日はお開き
おやすみなさい〜
舞の講座・レッスン情報
バランスボールレッスン
◆名古屋市緑区
@熊の前コミュニティセンター
2/22 10:15〜 残席３
3/22 10:30〜
↑9:45〜 THE SLOW体験レッスンあり
バランスボールとセットでおトク！
◆名古屋市南区
@ダンススタジオ STARGATE
asuka先生との期間限定コラボレッスン！
2/10 10:30〜 満員御礼
3/10 10:30〜 残席３
◆みよし市
@studio Aphrodite
2/13 10:30〜 残席３
2/27 10:30〜
3/13 10:30〜
産後ケア・マタニティ
◆舞の楽ラク産後ケア
@名古屋市緑区 舞自宅教室
次回ターム開催時期調整中・お問い合わせ下さい
◆産後ケア×子育てエンジョイ講座
@名古屋市緑区 名古屋トヨペット徳重店
3/6 10:15〜 満員御礼・キャンセル待ちにて受付中
『産後ケア×キッズ&ベビーフォト講座プレミアム』
◆マタニティストレッチクラス
@名古屋市緑区 舞自宅教室
2/20 10:15〜 残席１
3月も1〜2回開催予定
※プライベートレッスン随時承ります、お問い合わせ下さい。
THE SLOW®︎リンパドレナージュ
◆名古屋市緑区
@熊の前コミュニティセンター
3/22 9:45〜 体験レッスン特別価格
@舞 自宅教室
3/16 10:00〜体験レッスン特別価格
詳しくはコチラから↓
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