なぜ睡眠が軽視されるのか？ 健康になり切れない理由

日本人の5人に1人がそうではないかといわれている

不眠症

とにもかくにも睡眠は基本中の基本！

なのに…

食生活に気を遣う人がいても

睡眠はおろそかにしちゃうんですよ～。

 

 

なぜか！

 

現代人が忙しすぎるから

 

 

じゃあとにかくたくさん寝ればいいの？

 

ってそうじゃないんです。

 

 

質の高ーい睡眠が大切って話！

 

 

 

忙しいならなおのことですよ～。

 

厚労省 にこんな記事があったので是非見てみてくださいね。

 

不眠症不眠症とは、入眠障害・中途覚醒・早朝覚醒・熟眠障害などの睡眠問題が1ヶ月以上続き、日中に倦怠感・意欲低下・集中力低下・食欲低下などの不調が出現する病気です。不眠の原因はストレス・こころやからだの病気・クスリの副作用などさまざまで、原因に応じた対処が必要です。不眠が続くと不眠恐怖が生じ、緊張や睡眠状態へのこだわりのために、なおさら不眠が悪化するという悪循環に陥…リンクwww.e-healthnet.mhlw.go.jp

 

 

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