私が食生活に
今年取り入れようと
思った一つにグルテンフリー。
私の場合は
ダイエット目的もありますが
美味しいものを美味しく食べたい！
そんな思いもあります。
今や日本は昔と違って
欧米食が中心。
周りは、グルテンだらけ。
過剰摂取なのでしょう。
大人になると
適度な運動もしなくなり、
年齢とともに消化も悪くなる。
無理矢理運動するのは
なかなか現実的でない。
だから食生活
見直さないと行けないんですよね。
内科の先生に言われました。
運動してカロリー落とすより
食生活見直すほうが効果的。
そうは言っても美味しいものは食べたいし…
グルテンフリーという言葉だけ
独り歩きせず、
正しく理解して、
栄養バランス考えて
美味しく食べて、
痩せられる！
そんな目標があります。
2月から新講座始まりますので
美味しく食べて
健康的にダイエット！
グルテン取りすぎの情報が
あったのでシェアします。
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