硬くなる体 動かなくなる前に

今日はバーオソルレッスン。

優雅な動きの中にも

しっかり動かすところは動かして

普段使っていない筋肉は

使わないとどんどん硬くなって

動かなくなりますよね。

肩が上がらなくなるのも

そのひとつ。

ここで学んでいる動きを

日常の生活の中にちょっと意識するだけで

驚くほど変わります。

少人数制なので

一人一人の動きをチェック。

間違った動きはかえって逆効果！

先生が丁寧に見てくださってます。

体はどんどん硬くなるー。

動かなくなる前に

日常にとりいれたいですね。

次回は11月21日水曜日です。