朝は7時に起床、昨日から玄米ご飯をスタートしたので、その残りと薄切り昆布と豆腐とネギの味噌汁、ネギ入り納豆、鯖の塩焼き、玉ねぎと🥒きゅうりのサラダ、山芋入りの卵焼き、たこキムチを朝ごはんにしてしっかりと食べた
昨日の残りのピオーネ3粒もデザートに食べた
食前の漢方と食後の抗がん剤とビタミン類もしっかり飲んだ
食後はゴミを集めてゴミ出し
ゴミ出しが終わると旦那様が起きてきたので、豆から挽いたコーヒーを淹れて2人でホット一息
私は少しTVerタイム、旦那様は体調が悪くまた寝てしまった
私も一緒に寝てはいけないと、気持ちを奮い立たせてキッチンの洗い物を片付け、夜ご飯用の玄米を水に浸水させてまたひと休憩
以前の私なら、仕事が終った後に、TVer見ながらキッチンの片付けして、その後も休みなく家事をこなしたり、休日なら続けざまに買い物とか行ったり、特に家のことは、できたら同時に2つ以上のことをこなしたくて、お風呂場入ってTVerみながら歯を磨いてとかしてたけど、今はそんなエネルギッシュな生活ができないし、したくないと思ってしまう
せっかくお家にいられる時間、病気の回復の為にも、ゆっくりした気持ちで、できることは少しずつやりながら、ゆっくりとした生活をしたいなと今は感じる束の間の贅沢な時間
コーヒーを豆から挽いて、ゆっくり淹れて、ゆっくり飲んで少し休憩
以前なら、インスタントコーヒーを淹れて身支度してたら飲む時間なくなって、ゴクゴクっと何口か飲んで慌てて家を出ることもしばしば🏃
今は、病気がくれた時間なのかな
この時間を楽しまない手はない
でも、ダラダラはよくないから身体を動かさなければいけない
ということで、元気のない旦那様をおいて、私だけでラーメン屋さんへ
旦那様には塩焼き鯖と大葉と胡麻と玄米のおにぎりと、朝の残り物の味噌汁を残し、いざ出発
家を出たはいいが、兎に角暑い
最高気温36℃
なるべく日陰を通り、20分ほど自転車をこいで、目的地に到着
醤油らーめんにチャーシュー丼を注文
鶏出汁の美味しいスープ、細めん、チャーシューは低温調理、生ハムみたいに薄ぅ〜い
今の私にはこれくらいがちょうど良いのかも、しかもチャーシュー丼つけたからなー
チャーシュー丼もご飯茶碗くらい小さめ
炭火焼きの香りマヨネーズをつけるか聞かれたので、少しとお願いして横につけてもらった
両方食べるにはちょうど良いのかも
欲を言えば、もう少し卵がとろ〜っとしているのが好み
全て完食し、スープもほぼ飲み、次の目的地の八百屋さんへ移動
八百屋さんの隣の魚屋さんも安くて良いものいっぱいで買いたかったが、保冷剤持ってこず帰りの暑さを考えると無理だなと思い、八百屋さんでトマトやレンコンなどを購入
お安く良いもの手に入れました〜
帰路もまた暑く、持ってきたポカリスエットを途中チビチビ飲みながら帰宅
軽い運動
うちに着いたら、ぐったりでゴロゴロ
旦那様はちょうど鯖のおにぎりを食べていたが、なぜかお箸で食べていた理由を聞くと、崩れてしまったとのこと
確かに鯖多めで白米の入っていない玄米ご飯のため、粘り気なく崩れてしまったんだなとわかった味は良いとのことなので、我慢して食べてもらった
しばらくゴロゴロしていると、久しぶりの外出で疲れたのか、2時間爆睡
起きてすぐに夜ご飯の準備、炊きたての玄米ご飯、朝の残り物の卵焼きと納豆、たこキムチ、旦那様が飲まなかった朝の残りの味噌汁、きゅうりと玉ねぎのサラダとカツオのタタキで夜ご飯
旦那様は食べないというので、一人でパクパク
お昼に八百屋さんで三つ葉も買ったので、カツオのタタキにのせてみたが、合わない
でも、栄養的には良さそうなので食べた
食前の漢方と食後の抗がん剤やビタミン類も飲み、一休みその後ゆっくりお風呂🛀
寝る前に、旦那様が夜中に食べるジャコと大葉と胡麻のおにぎりを作ってから寝る準備
シイタゲンとヤクルトを飲み、23時前には眠たくなり、寝てしまった
副作用は、らーめんを食べたからなのか
抗がん剤のせいなのか午後からお腹を壊している
便💩は寝るまでに5回、前半はキレイな、バナナ🍌便だったが、後半は下痢皮膚は相変わらずブツブツで痒く、肉芽は右手人差し指に予備軍が出ている程度、髪は抜けたり抜けなかったり今日はあまり抜けないかも
明日はどんな1日かな動けるといいな
できる範囲で目一杯楽しい一日を
