朝は7時に起床少し寝られた
旦那様がキッチンにいたので、漢方を煮出すのをお願いした
少しゴロゴロ
お尻は痛い
何だか立っていても辛い
朝ご飯と会社に持参する飲み物準備
朝ご飯は、鶏ハムとキャベツとクコの実と乾燥トマト🍅のオリーブオイル炒め、玄米ご飯と辛子味噌を食べた。食べる前の粉と煮出した漢方も飲み、食後のビタミン類と痛み止めセットを飲んだ
8時頃に柔らかめだが、形のある便💩が出て、15分後に下痢💩どうなってるの❓私のお腹
痛み止めを飲んでも直ぐには効かず、痛み止めが効いてから出勤することにして、会社に連絡を入れた
暫くするとだいぶ痛み止めが効いてきたので、出勤
お弁当を作る時間はなかったので、途中でおにぎりとヨーグルトを買ってから出勤した
午前中もジワジワお尻が痛く、1時間おきに席を立った
何とかお昼、梅ひじきと鶏牛蒡のおにぎり、インスタントのしじみの味噌汁、ブルーベリーヨーグルト、デーツ&アーモンド&クリームチーズを食べた
食前の漢方2種と食後のビタミン類と痛み止めセットも飲んだ
食後は、歯を磨いてからウォーキング
便意はないが、お腹が張っていた
午後の仕事が始まったが、15時頃までソワソワ
14時30分頃に柔らかめのボソボソ便💩が出て、少し落ち着く
その後は痛み止めが効いたのか
終業時間まで何とか頑張れた
終業時間まで何とか頑張れた痛みが少しマシだったので、帰りにプールで30分ほど泳いだり歩いたりしてから、岩盤浴に20分ほど入ってから帰宅した
ネットで、がん患者の腰痛がプールで和らいだとあったので、早速無理のない範囲でやってみようと思い、今日もプールで運動した帰宅時間は20時45分頃
味玉を作ると共に。夜ご飯の準備
きのこ🍄ソテー、サーモンハラス焼き、ぬか漬け、ヤリイカ炒め、酢漬け玉ねぎとキュウリのサラダ、ゆで卵２個といちご🍓を準備し、食べた
食べ終わったら21時30分
歯を磨いてヤクルトを飲んだが、お尻も痛く、眠れず、、、
はやく寝なければと思うも結局23時過ぎても寝られずブログポチポチ
はやく寝なきゃー
明日も良いことが沢山ありますように🙏✨
今日という日を目一杯楽しみましょう
