8時と遅めの起床、ぼーっとして20分から漢方を煮出す
袋から出したほうがよくエキスが出る気がして袋から出して煮てみた
煮ている間に庭の手入れ
モッコウバラ、今年はまだ咲かなかったが、葉っぱが増えて、うどんこ病になっている部分を選定
漢方が出来たので、1/3を飲む
そこから服の断捨離開始
10時まで１時間したところで、お腹が空いて中断
残り物の鶏ハム、もやしナムル、キュウリの千切りを食べた。食前の漢方と食後のビタミン類も飲んで、最後に甘いものが食べたくなり、アイスの白くまのトロピカル味をミルクコーヒーを飲みながら食べた。その後は1時間ほど断捨離しては貧血気味になり、休憩しながら断捨離11時40分頃にバナナ🍌便💩、12時30 分頃にお腹が空き、レトルトのカレーと玄米ご飯とプチトマトと酢玉ねぎを食べた
食前の漢方（顆粒のもの&煮出したもの）食後のビタミン類も飲んでひと休憩
30分ほど休憩してバナナ🍌便💩少々とホワホワした白い物がでたホワホワとしたものは、腸の壁か取り過ぎた脂肪とネットに出ていた
バナナ便💩なのに、私の腸の中はどうなってるんだろう
そしてまた断捨離
やる気を出すため、エド・シーランとかの洋楽をらYouTubeで流しながら始めてみた
歌詞は色々だけど、ノリ良さ目な曲で気分をあげたエド・シーラン、大谷翔平選手と写真撮ってたよねー
話は戻して、、、
16時30分頃旦那様がコンビニに行くというので、プチシューをお願いしたが、プチシューだけだと血糖値が上がると思い、キュウリ🥒と鶏ハムを食べてから、プチシューを食べた
6Pパックのチーズも一カケ食べ、疲れはあったが、岩盤浴へ出発
入ると気もちが良いんだよなー
帰宅後は、自家製梅シロップの残りの梅6個を炭酸で割って、梅ジュースにしたが、甘みが足りずカルピス足してゴクゴク水分足りなくて、ポカリスエットも1杯も追加でゴクゴクすると腹痛
お腹冷えちゃったかな外も熱く、喉乾いたから、久しぶりに常温だけど一気に水分取りすぎたな
煮出した漢方の残り（温かい）と粉の漢方を飲むと、痛みが和らいだビタミン類は控えた
暫くゴロゴロ
旦那様がつけうどんを作ってくれて、0.5把食べ、またベットでゴロゴロしていると、9時頃寝落ち
起きたら6時30分
ブログポチポチ
あっという間にゴールデンウィーク最終日今日も片付けの続きするかな
昨日は不要な洋服3袋、リサイクルに渡す分が作れたから、もう少し減らしたいんだけどな
相変わらずお尻は痛いが、昨日はまぁまぁ動けたな、でも、体力落ちてるし、筋トレもしていかないとだな今、頑張らないといけない時が来ている気がする。とはいえ、疲れすぎるのも良くないし、今日は朝と夕方に岩盤浴行きたいな
実家にも顔出したいな
ゴロゴロせずに、今できることを少しずつしよう
無理はしない
ゴールデンウィーク最終日、動ける方は目一杯楽しんで
動けない方は、寝ながらでも家の中でもできる楽しいこと見つけて、今日を目一杯楽しみましょう