張り切って寝ようと思いすぎたせいか、目が冴えて
眠れずTVerを観ていたら、寝られたのは夜中3時近く、そのため起きたのも遅めの7時30分位になった
眠れずTVerを観ていたら、寝られたのは夜中3時近く、そのため起きたのも遅めの7時30分位になったとりあえず、お湯を沸かしながら朝ご飯の準備
残り物の厚揚げの煮物、玄米ご飯、もやしナムル、ひじきの煮物、漬物を準備
残り物の厚揚げの煮物、玄米ご飯、もやしナムル、ひじきの煮物、漬物を準備温めている間に洗い物をしていたら、ゴミ出しをしていないことに気が付き、慌てて旦那様とゴミ集めをして出した
数日手を付けなかった生の鯵も捌いて不要なものをゴミに出したくなり、朝から三尾を三枚おろしにしたゴミを出し終え、アジフライを朝食分だけ先に揚げて朝食全て準備できたのは９時過ぎになり、アジフライ以外のおかずは、すっかり冷めてしまっていた食前の漢方と食後のビタミン類も飲んだ
暫くして便意💩バナナとまではいかないが、なかなか良さげな固まり
便が出たら小腹が空く
コーヒーを飲みながらTULLY'Sのレーズンサンドを食べて、少々まったり過ごす出かける前に、アジの残りを全てフライにし、お出かけ準備を終え出ようとしたら、10時50分頃に便意💩お腹を下した
食後のコーヒーとレーズンサンドは調子に乗りすぎだったような。。。
急いで準備をして待ち合わせ場所へ
友達と合流し、目的地をお昼ご飯を食べる店にしてウォーキング
途中ミニストップでアイス休憩もしながら、１時間30分ほど歩いた
目的のお店でランチ
お店のオススメセットにホットジンジャーをいただいた
食事後半にお腹壊す💩
ウォーキングで蠕動運動が促されるのか、下痢だった
食後は、近くの百均でウロウロしているところで、お腹壊す💩百均では、庭に使う防草シートと止具を購入
百均では、庭に使う防草シートと止具を購入デザート食べにまた15分ほど移動
パフェにホットスパイスティーを飲んだ
どちらもお花が飾ってあってかわいい💞
そして、良いサイズで美味しいカフェでは30分ほどまったりして、今度は近所のKALDIへ移動し、無料コーヒー☕を少々いただき、店内を見るも、買うものなく帰路へ
駅に友達を送り、自転車で家まで帰宅
で家まで帰宅家では、アジフライをつまみ食い
少ししてから、旦那様がスーパーへ行きたいとの事でお供
帰宅後はフリマアプリで売れた不用品を発送しにコンビニへ
歩数計を見たら、1万歩少々歩いていた
ゴロゴロTVerタイムをしていると19時頃に寝落ち、
起きたら朝の4時
起きたら朝の4時岩盤浴も行かなかったなー
昨日寝不足だったし、疲れてたんだなーと思いながら、ヤクルトを飲んだ
暫くして、昨夕届いていた漢方を煮出してみた
30〜40分トロ火でコトコト
600ccの水が300ccになるくらいに煮つめる
一袋はこんな感じ↓↓↓
ホカロンの3/5位の大きさ
煮詰めたものは食前に3回に分けて飲むと説明書きに書いてある
できたてを、朝の分だけ飲んでみた
甘みのあるカレーが薄くなった様な味
これなら美味しくいただける
平日の朝に煮出すの面倒くさいけど、慣れれば大丈夫かな
漢方飲んだら眠くなってきた
もう一眠りしよう
現在の体調はというと、お尻の痛みは、座ったり、仰向けに寝たりすると少々あるが、動いている時は気にならない程度
ここ数日は口の両サイドがキレ気味で、リップ塗り塗り、夕方鼻をかんだら、少々血が混じっていた
今日も良い日になりますように🙏✨
動ける人は目一杯楽しんで
