2024年4月30日久しぶりの出勤

6時起床、白湯でスタート

朝ご飯準備、アジ刺、サーモン刺、鶏ハム、ぬか漬け、ウリの粕漬け、玄米ご飯、ひじきの煮物、なめこの味噌汁を食べた。食前の漢方と食後のビタミン類も飲み、会社に持参する、お弁当と飲み物を準備フー、ここまでで疲れてしまった

暫くしてお腹壊す💩

身支度整えて、早めに出発

会社の近くでTULLY'S店舗のリニューアルがあったらしく、チラシ配りしているのを見て、1500円のお菓子とドリンクチケット2枚が入ったトートバックを購入

朝からお得に遭遇

午前中は、11時にお腹壊す💩も、問題なくお仕事できた

ただ、まだお尻が痛い円座を持っていったので、少しマシだが、なんだかなー

久しぶりの出勤だったため、チョイチョイ私を気にかけて様子を聞いてくださる方がいて、有り難く思う

お昼は持参のお弁当↓↓↓

鶏ハム、春菊お浸し、味玉、ひじきの煮物、プチトマト、玄米ご飯、インスタントのしじみの味噌汁、無糖ヨーグルト、デーツ&クリームチーズ&アーモンド、写真にはないが、ミルクコーヒーも飲んだ

食前の漢方、食後のビタミン類も飲んだ

食後は軽くウォーキング、すぐお腹壊す💩

午後は1時間に一回、軽く歩いたりストレッチしたりするのに席を立った

お尻は痛かったが、何とか就業時間まで勤務

帰りに整骨院へ寄ってメンテナンス

左側の筋肉が全体に硬いとの事

痛い痛い言いながらほぐしてもらった

その後は岩盤浴

今日は、始めにお風呂に入ってから岩盤浴、そしてまたお風呂へ

お風呂で先に温まったせいか、岩盤浴が暑すぎて10分でギブアップ一旦外に出て、また10分入った最後に入ったお風呂では、水風呂にチャレンジしたくなり、そっと足と手だけ入るも、全身で入る勇気なく、普通のお風呂へまた戻った

ビリビリやばいかと思ったが、かなり身体が温かかったせいか、全くビリビリなし

また今度チャレンジしてみよう

明日が雨なので、スーパーへ寄ってから帰宅

帰ってきてフラフラだったが、旦那様も具合悪そうなので、夜ご飯の支度

残り物ののひじきの煮物、ぬか漬け、粕漬け、サーモン刺、ウコギの佃煮、鶏ハム、新玉ねぎスライス、えのきの味噌汁、玄米ご飯を準備して夫婦で食べた鶏ハム上手にできていて、うましら〜

食前漢方と食後のビタミン類も飲んだ

今日は亜鉛が足りていないのが感覚でわかったので、亜鉛のお薬も追加で飲んだ

亜鉛が足りないと、生牡蠣🦪が無性に食べたくなるそして舌痛症が出てくる

暫くして便💩が出るも、固まってる

お腹で何が起きたのか

あとは、歯を磨いてヤクルト飲んだら寝るだけだー今日も1日、よく頑張った👍

ふと考えたのだが、私はもともと、ダラダラするよりも動く方が好きな方だ。動いてなかったから病気になったのかなーと思う。マグロも泳いでないと死んじゃうもんね

明日は漢方専門の先生にお話を聞いてもらうどんな話が聞けるか楽しみだ

動ける人は、今日を目一杯楽しんで