朝は白湯でスタート。
お弁当と飲み物を作って、朝ご飯はシリアルに牛乳をかけたもので済ませた
食前の漢方と食後のビタミン類も飲んだ。
お昼はこちら↓↓↓

煮玉子、ワカサギの佃煮と、クルミと小魚の佃煮、
キノコソテー、ブロッコリーと煮玉子に玄米ご飯、
インスタントのしじみの味噌汁、無糖のヨーグルト、デーツクリームチーズ+アーモンドと、食後にミルクコーヒーを飲みました。
食前の漢方と食後のビタミン類も飲んだ

何だかお腹が落ち着かず、午前1回、午後2回、ボソボソ便💩でも下痢でもなく差し込む痛みもないのでだいぶ楽

仕事も問題なくこなし、帰りには岩盤浴にも寄った

夜は、旦那様が具合が悪いので、夜ご飯準備

焼き肉三種類、古漬け、モヤシ炒め、スティックセロリ、玄米ご飯、舞茸と玉ねぎの味噌汁

もちろん、食前の漢方と食後のビタミン類も飲み、就寝前にはヤクルトも飲みました

ゆっくりしてたら23時、早く寝なければ





平和な1日、ありがたい

水曜日は帰ってきからてDIYの続きせねば

今日も沢山いいことありますように






