朝5時に目が覚め、キッチンで洗い物をして、お風呂を洗い朝ご飯とお弁当や会社持参の飲み物を準備していると、あっという間に7時に
朝ご飯は、砂肝コンフィ、アンガス牛のスープ、バターを塗ったパン、モヤシのナムルを食べた
食前の漢方と食後のビタミン類も飲み、💩してからお風呂に入り、雨の中出勤
何かふつう便💩に近いぞ
何だか調子が良い
お腹も落ち着いている
お昼、味玉、牛肉炒め、ブロッコリー、砂肝コンフィ、玄米ご飯、インスタントのしじみの味噌汁と無糖ヨーグルトを食べた
食前の漢方とビタミン類も飲んだ
お腹はまだ落ち着いている
2時頃少々💩出るも、何と🍌バナナ便
何故なんだ
デーツのおやつを忘れて、アーモンドを6粒おやつに食べた
帰りは久々の岩盤浴
気持ちよかった〜
帰り道に少々買い物をして、雨の中帰宅☔
帰ってすぐに夜ご飯準備
牛肉とモヤシの炒め物、お刺身ワカメ、もずく酢、アンガス牛のスープ、キムチ、ほうれん草と油揚げの味噌汁、玄米ご飯を食べたら、お腹いっぱい
すっかり忘れてわかめモリモリ食べたけど、腸閉塞に要注意な食べ物でしたよね
でも、良く噛んで食べたから、いっか
もちろん、食前の漢方と食後のビタミン類も飲みました
そして、23時には就寝
軽い鼻血はあるが、急にお腹が落ち着いて怖い
でもありがたい
あしたも元気に働けますように
皆さんにも良い1日でありますように