何だか、糖質依存症に近い感じかな・・・
一時期完全に辞めていたんだけど
血液検査が改善されてきたので
ちょっとくらいならと、食べ始めて。
辞めるまでが自分との闘いだった(笑)
なかなか欲って捨てられないものですね。
捨てられるまでが自分との戦い

我が家は外食や頂きものが多いのと
美味しいお店を見つけたら必ず
おとうちゃんが買って来る

お土産やお付き合いで買う
スィーツなどが多いので
消費するために間食が多い

美味しいものがいつも食べられて
贅沢で有難いのだけど、我慢できず
つい、食べ過ぎてしまってる

数カ月間、完全に間食を辞めて
久しぶりに食べるとすごーく
素材の味が感じる。特にバター。
パンや洋菓子の味が濃くて
ものすごく甘くも感じた。
トランス脂肪酸は体に悪いと
分かっていながら。。。

仕事の日お昼ご飯の後に甘い
間食が癖になっている。それを
辞めてみたら、力が出なかった(笑)
年齢的に代謝が悪い。
血液検査の数値も良くなくて
運動もしないので常に気を付けないと
いけない





食べながら健康に痩せたい派。
痩せたいというか、脂肪を
付けない様にする感じ?
体型キープが目的。
断食なんて無理なので
カロリー落としてちょい挑戦

最近、残業続きで夕食が21時頃に
色々調べていたら、玄米でおかゆを作ると
腹もちが白米より良いそうで。
時間のある時は併用しながら
やってみよう。
そして、おかゆだけでは栄養不足になるので
たんぱく質も一緒に取って
暫くこれで体調管理しましょ
