失敗挫折を経験したら・・・
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そりゃ、セルフマネジメントを伝えている僕としてはどんなことが書かれているか
手にとって読んでみないといけません。
そこには、ケリー・マクゴニガルさんという
米スタンフォード大学の心理学者の言葉が載っていた。
失敗･挫折とは・・・
学びの機会：ゴールに到達するためのプロセスである
コモン・ヒューマニティー：失敗や挫折は、人間なら誰もが経験する「当然のこと」
と考えることが大切なんだそうだ。
また、
失敗・挫折を経験したら・・・
科学者的思考を持つ 失敗はゴールに近づくための情報・データを収集している
と考える。
自分を許す＝自分に思いやりを持つ ← これ大事だなあ
自分に思いやりを向けるための３つのステップ
①ストレスや苦しみに注意を払う
自分の心の中を見つめること
②「自分だけではない」ことを思い出す
人間ならミスするんだよね
③「大切な人にどんな言葉をかけるか」考える
大切な人が同じような失敗･挫折をしたらどう慰めるか考える
こんな３つのステップを提供してくれていますよ。
いろいろなセルフマネジメントの手法があります。
自分にあったものを見つけるのが一番ですよね。
それがなかなか出来ないときには、カウンセリングなどで
アドバイスを貰うのが一番いいんですね。
一人でいると結構苦しいもの。
サポートしてもらえる仲間作りも大切なのです。
レジリエンスを高めるためにもこの「ソーシャルサポート」は欠かせませんね。
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