この秋🍁妊娠力を高めたい方は絶対参加して！
みんなでやると、1人ではできないことも
できちゃったりするんです
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みなさん、こんにちは。
妊活専門薬剤師のまいこ先生こと
上甲麻衣子(じょうこう まいこ)です。
１人でできる人は多分もう妊娠してるw w w
さてさて、
9/16から始まる
『秋の妊娠大作戦！みんなで♡１WEEKチャレンジ』ですが
せっかく
１年で一番妊娠しやすい秋🍁！
なので、
集中的に妊娠体質になるべく、生活習慣を整えよう！！
という１週間のチャレンジ企画です
秋に整えたいポイント
ブログや、9月の妊活レッスン（インスタライブ）で
お話ししたものですが、
この中から、
ご自身がコレやってみたい！！
というものを１〜３個ピックアップしていただいて
１週間、毎日取り組んでいきます！
ざっとこんな感じ。
◆お腹をいたわる
・３０回噛んで食べる
・冷たいものの後は温かいものを飲む
・腹八分目にとどめる
・揚げ物を控える
・葉物の野菜を毎食食べる
◆めぐりUP
・ラジオ体操をする
・深呼吸をする
・エレベーター・エスカレーターじゃなくて階段を使う
・ストレッチをする
◆睡眠の質UP
・寝る前に体をほぐす
・寝る前に良かったことを３つ書く
・寝る前に頭や心のモヤモヤを書き（吐き）出す
・アロマオイルを嗅ぐ
・湯船に浸かる
◆断捨離をする
・1年着なかった衣類にさよなら
・期限の切れた調味料を捨てる
◆自分をねぎらう
・自分の行動ひとつひとつにねぎらいの言葉をかける
・とにかく褒める
・全部認める
・責めたくなっても、許しちゃう！
しないほうが、むしろ違和感！
このチャレンジをどんな場で取り組みたいか
アンケートさせていただいた時に
過去の参加者さんから、
「オープンチャットだと皆さんのコメントに励まされて良かったです」
とメッセージいただいて
みんなでやる良さって、めちゃくちゃありますね！！
私自身、こういう場に助けられてきたので、
今回オープンチャットで開催します
アメリカでは、英語でコミュニケーション取ることがフツーなように、
このオープンチャットでは、
自分の心と体を大切にするのがフツーの感覚に
場の力で、しぜ〜んと、
妊娠体質に近づいちゃいましょう
急げ〜‼️ 9/16(月•祝)スタート♡
そうなんです！
9/16(月)〜１週間のチャレンジになるので、まもなく始まります！
ぜひお早めにご入場（？）くださいね！！
公式LINE内でオープンチャットをご案内しています。
🔻こちら🔻
１年に一度の自然からのビッグチャンス！！
ありがた〜く、力を借りて妊娠しちゃおー！！
また、
心のモヤモヤをこぼせる場所
『心の保健室〜放課後会〜』を開催します
開催日時：9/27(金)21:30〜（1時間ほど）
参加費：無料
対象者：セルフ妊活さん（不妊治療はまだで、セルフでタイミングを取る妊活をされている方）
参加希望の方はLINEに登録して、お申込み受付開始をお待ちください
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Instagramでは、妊娠体質になるための方法を
お伝えしています🥰
https://www.instagram.com/maiko_ninkatsu/
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体重も減り・生理痛も改善され、人間ドックの結果も軒並み良くなり妊娠できました！
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