「『今、この瞬間』
を大切にする生き方」
マインドフルネスの実践により、
・ストレス軽減
・集中力の強化
などの効果が得られるそうです🙂🙂
仏教の経典で使われている
古代インドの言語の
「サティ（sati）」という言葉の英語訳として
あてられたもので、
「心をとどめておくこと」
あるいは
「気づき」などと訳されます。
私が初めてこの言葉を耳にしたのは
ヨガ🧘♀️の先生から。
マインドフルネス「瞑想」🧘♀️
少しずつ、
生活の中で取り入れていきたいなぁ。
とても興味深いです。
私の「この瞬間」を大切にしよう。
子どものお弁当を作り
毎日の朝ごはんを作り
晩御飯を作る
#小籠包 を作りました！！
食べるの大好き❤❤
「何でも作ってみたい」と、思うのです🙂
子どものためにしているようだけど、
自分が楽しんでいる「この時」。
自己満足しています❤️❤️
・美味しいものを食べて
・大好きな器に並べて
また、
・私自身、家族の健康づくりにも
なっています。
また、学びの中で感じたことも
綴っていきたいです。