Happy Ayur Kitchen Labo
アーユルヴェーダ食堂の
髙木麻衣子です
毎日毎日寒いですね
数年前までは夏が大嫌いだった私です
(今も嫌い)
冬は重ね着すれば暖かいから
まぁまぁ得意な方でしたが
今は冬の寒さの方が
身体に堪えるので好きじゃありません
年齢とともに寒さと乾燥が辛い
まさしく私の身体が
vata優勢になってきているのでしょう
アーユルヴェーダでは
ドーシャ理論というのがあり
vata、pitta、kaphaと
３つの体質に分けて考えます
それぞに持って生まれたドーシャがあり
生きていく中で変化していきます
年齢や季節でも優勢なドーシャは変化します
私の身体がvataに…という意味は
ドーシャは年齢で変化する
という事に関係していて
ばっくり言うと
0〜20歳前後 kapha
20〜50歳 pitta
50〜 vata
といった感じで
ドーシャは変化します
誕生日が来たからvataになる！
と言うことではなく
だんだんと移行していきます
特に女性の場合は
ホルモンバランスの変化なども伴い
40歳ぐらいから体調の変化を
感じることが多いです
50歳が近くなってきた私は
様々なvata的な身体の変化を
感じるわけです
vata対策にはとにかくオイル！(油)です
アーユルヴェーダではオイルマッサージを
強くお勧めしています
うがいにも、鼻にも、耳にも、頭皮にも
とにかく油を使いますよ
私も毎日せっせとオイルケアをしています
それでも、年齢だけではない
vata増悪要因があるので
セルフケアだけでは追いつかない…
そんな時は
人の手に頼る事も大切です
アビヤンガ(オイルマッサージ)や
シロダーラなどの施術を受けることも
オススメです
リラックスできる時間を作ること
お風呂に浸かること
しっかり眠ることも
当然のことですがとても大切ですね
アーユルヴェーダ食堂
12月の営業予定
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「ミックススパイス作りとベジキーマカレーWS」
お申込み受付中
12/8(金)、12月12日(火)
両日とも🈳あります
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初心者の方がご参加頂ける
ビギナークラスもございます
すでに通われている方も
ご参加いただけます
体験もできますよ👌
毎月第1日曜日
①10:00〜 ビギナークラス
②11:00〜 レギュラークラス
毎月第3日曜日
①10:00〜 レギュラークラス
②11:00〜 レギュラークラス
毎月第3水曜日
18:30〜 レギュラークラス
参加費:¥2800/回
¥8000/4回
体験¥2000(お1人様1回)
講師:森田 洋未先生
@charm.morita
アーユルヴェーダ
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おひとりおひとりの体質をを見極め
それぞれに合った
食事、生活、レメディについての
アドバイスをさせて頂きます
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アーユルヴェーダ
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2024年1月期
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アーユルヴェーダ養生食マスター講座
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を卒業された方を対象にした
更にアーユルヴェーダと
食を深めたい方のための上級コースです
卒業生の方々と
またご一緒できるのを
楽しみにしています
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〜骨盤力を高める〜
✴️アーユルヴェーダ食堂からのお願い
アーユルヴェーダ食堂には駐輪場はございません店前は交通量があり駐輪はお断りしております
自転車でお越しの際は長瀬駅周辺の駐輪場をご利用の上ご来店くださいますようお願いいたします
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