好きな物を食べても一生太らない
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ブログでは健康、ダイエットの知識と
女性が幸せに生きるヒントを
お伝えしています❣️
以前はレストランのメニューにも
カロリー表示がしてる事が
多かったのに、
いつしか見かけなく
なりました
それでも、ダイエットや健康の為に
カロリーを気にして
食事を選ぶ方も
いるのではないでしょうか？
そもそもカロリーとは
食品のエネルギー値の事。
しかも100g当たりの
タンパク質、脂質、糖質の総合計
それには、身体の代謝に重要な
ビタミン、ミネラル
食物繊維、酵素
などの栄養素は含まれていません
例えばカロリー0kcalという表示。
一見ヘルシーに見えて魅力的ですが
加工された甘味料が使われていたり
代謝に必要な栄養素が入って
いなかったりします
食材選びやメニューを決める際には
カロリーに惑わされず
大事な他の栄養素が含まれている
かも注意してみましょう☺️
★すべての女性が輝く女神であり続けるため、女性の健康美を守り、生き生きと社会活動が行える、愛情豊かな女性を育む！★
つや美人習慣アドバイザー
maiko
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