みなさーん、
コンビニは利用しますか？
薬膳は、
自分の体に合った
食材を選ぶ知恵！
なので
自分の体に合うものが分かれば
コンビニでも外食でも
薬膳ができちゃいます
…でも！！！
自分に合っている食材を使っていたとしても
避けて欲しいメニューがあります
今回は、
その中から3つお伝えしますね
①サンドイッチ
野菜が摂れるし、
お腹も満たされるし！
と選ぶ方は
多いのではないでしょうか？？
でも、
サンドイッチは
薬膳的には推せません
理由は、
体を冷やしてしまうから！
何故冷えるとダメかと言うと…
冷たいものは
胃腸に負担をかけます！
胃腸が元気でないと
代謝が落ち必要な栄養素が吸収できず
トラブルを招いてしまいます
どうしても
サンドイッチが食べたい！
という時には、
・常温に戻す
・温かいスープと一緒に食べる
などをして、
お腹が冷えたままにならないよう
気を付けてくださいね
②菓子パン
菓子パンは、その名の通り
『お菓子』です！
なので、
食事にはなりません！！！
脂肪や糖分も多く、
食事として摂るのはおすすめしません
菓子パンを食べるなら、
まだ野菜が摂れる
サンドイッチの方が良いかな…
③サラダ
これも理由はサンドイッチ同様
体を冷やすから！！
せめて、
スープと一緒に摂ってほしい
お腹が冷えたままだと
体が悲鳴をあげますよ
コンビニで何を買おうか迷った時には、
おにぎり&汁物
がおすすめです！
お腹を整えて
元気にしてくれる組み合わせです
ぜひ意識してみてくださいね
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