みなさーん、
更年期ってどのような
イメージがありますか？
していきたいと思います
更年期って聞くと、
たぶんあまり良いイメージがないですよね
しかも、
更年期は30歳を超えたら
意識しないといけないことで、
だいたい35歳をピークに
衰え始めるのです
思春期同様にその時期のことを指すので、
更年期＝病気ではなく
みんなが通る時期のことを言います
なので、
更年期という言葉自体が何かトラブルを表す
というわけではなくて、
体の土台が崩れがちな期間
と捉えていただけたらと思います
なぜ更年期に症状が出てくるか
というところをお伝えしていきますね
症状は人によって様々で
・躁っぽくなる
・鬱っぽくなる
・火照る
などの症状が見られますが、
根本の原因はみんな同じです
原因は、
西洋医学的にいうと
ホルモンのバランスです。
そして、
東洋医学的にいうと
体の土台を担っている五臓の
腎が調子が悪いからです。
腎とは、
・ホルモン系や分泌系
・妊娠出産
・成長や筋肉の発達
に関わっている器官です
腎は
五臓六腑を支えている土台なので、
腎がぐらつくと他のところでも
トラブルがでやすくなるため、
更年期は不調が起こりやすくなります
これまで説明した理由から、
更年期の症状への対策として
『腎のケア』が必要になってきますよ
腎のケアのポイントは
①冷やさないこと
②黒い食べ物を摂ること
です
①冷やさないことについては、
特に3首を冷やさないことが重要です！
3首とは、
首・手首・足首のことを指します
ストールや長袖の服、靴下などで
3首を守ってくださいね
黒豆やひじきがオススメですよ
他にも、くるみや松の実などの種実類も
腎に効くと言われているので、
ぜひ食べてみてくださいね
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