みなさーん、
アーモンドは食べますか？
今日は栄養素がたくさん含まれている
アーモンドについてお話をしていきますよ
アーモンドが体質に合う方は
ぜひ食べてほしい！
と言うくらい、オススメです
しかし、注意点もありますので
そのあたりも押さえていただけると
良いかなと思います
アーモンドは、
肺に潤いを与えてくれる
と言う効能があります
肺を潤すことを得意とするので、
・乾いた咳が出る
・呼吸器系のお悩みがある
などと言う方は、
アーモンドがすごくおすすめです
また、薬膳では
肺と大腸が繋がっていると考えるので
その流れで肺と一緒に腸も潤し、
便秘にも良いと言われていますよ
呼吸器系のお悩みがある方、
便秘に悩んでいる方は
食べない理由はない！ですね
あと、もう一つアーモンドは
気持ちを落ち着かせる
と言われています
専門用語で『安神』と言うのですが、
・気持ちがそわそわして落ち着かない
・すごく不安でそわそわする
・眠れない
などと言う方にもオススメです
ただし！
寝る直前に食べると言うのは
消化に影響が出てしまう可能性があるので、
間食にアーモンドを食べるのがベストです
では、
次にアーモンドの注意点についてです…
どんな食べ物でもそうですが、
基本的に食べすぎはNGです
特にアーモンドは、
脂質がすっごーく多いものなので
食べすぎるとと肌荒れやヘドロに
繋がってしまう可能性があるのです
じゃあ、何個なら良いの？
と聞きたくなると思います
一応、
ナッツ系(アーモンドやくるみなど)は
手のひら一杯分が限度と考えるので、
20粒くらいが良いのかな
と思っています。
適切な個数に関しては
その人その人で違ってきますので、
自分にとっての適正量を見極める
と言うことも大切になってきますね
アーモンドなどの種実類は、
種の部分にたくさん栄養がつまっており
成長促進に対するパワーを持っている
と言われています。
なので、
体の土台を支える
と言う点でも良い効果があるので
ぜひ適正量を見極めつつ
食べてみてくださいね
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