みなさーん、
コーヒーは飲みますか？
わたしはコーヒーが大好きなので
基本的には毎日飲んでいます！
が、
その日の体調を見て飲む・飲まないを
選択するようにしています
今回は、
コーヒーの効能と注意点について
お伝えしていきますね
まず最初にお伝えしたいことですが、
コーヒーは体を冷やすのか温めるのか
いろんな説がありますが、
そのなかでも、
温めるor温めも冷やしもしない
と言うあたりの説が多いのです
なので、
コーヒーに関しては体感で
働きを考えることが良いと思っています！
わたしは
コーヒーがないと落ち着かない！
と言うタイプですが、
それでもわたしが
コーヒーを飲まないようにする時は、
寝不足の時です！！
・火照ったりのぼせたり、体が熱い時
(寝不足の時は体が火照っている感じがします)
・生理中の出血が多い時
はあえてコーヒーを飲む必要はないかなと
私自身は体感として考えています
では、
コーヒーの効能はと言いますと…
気持ちを穏やかにしてくれます
コーヒーは心に働きかけると言われており、
・心を落ち着かせる
・気持ちをリフレッシュさせる
・香りでストレスを軽減する
と言う素敵な効果がありますよ
しかし、
コーヒーを飲む時間帯
は注意してくださいね
薬膳の世界でコーヒーは、
・一日1~2杯が上限
・飲む時間は14時までがベスト
と言われています
本当に養生している方は、
コーヒーを午前中にしか飲まないです
午後に入ると、
少なからずカフェインが睡眠に影響する
と言われていますよ
これまでお話したように、
自分の身体の状態によって
飲む物を選択してみる
と言うことが大切になってきますね
例えば、
今日は火照る、熱がこもっている
と感じたら
今日はコーヒーではな
く熱を冷ます緑茶にしてみよう
と言う薬膳思考です
みなさんも、
自分の体調と食材の効能を見て考える
と言う癖をつけてみてくださいね
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