みなさーん、
寒い日はどのようにして
暖を取りますか？
着込む、暖房の温度を上げる、カイロ…
みなさん色々な工夫をして
暖を取っているかと思います💡
今回は
食べ物の力を借りて体を温められないか
と考えた時におすすめの食材を
お伝えしていきますね
体を温めてくれる食材は、
エビ、ニラ、くるみ、鮭
ジンギスカン、鹿肉、シナモン
などがおすすめですよ
地域柄手に入りにくいと言う
食材もあるかと思いますが…
北海道だと鮭やジンギスカンは
手に入りやすくよく食卓にのぼります
あとは、飲み物で言うと
紅茶がおすすめですよ
紅茶はかなり体が温めてくれます！
シナモンティーとか
良いんじゃないでしょうか？？
ただし！
東洋医学では、
基本的に温かい飲み物も水分なので
水分は最終的に冷やす方に働くと考えます
一瞬は体を温めますが、
寒いから温かい飲み物をたくさん飲もう！
とすると逆効果になる可能性があります
なので、
運動量などによって水分量を調節
することが大事になってきますよ
まずは
飲み物に頼らないと言うことが
大切ですね
暖を取る時は、
カイロや着込んで物理的に温めたり
先ほどお伝えした食材を
使うようにしましょう
ぜひみなさんも試してみてくださいね
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