今日お伝えしたいことは…
デーツとなつめを間違って
食べていませんか？
よく似ているデーツとなつめですが、
全くの別物なんです！
そもそもの植物が違えば、効能も違うんです。
それを知らずに食べていると、
なかなか体が変化しないな～
なんてことが起こるかも？！
今日はその違いについてお話していきますね
みなさんの中にも
なつめだと思ってデーツを食べていた
なんて方いませんか？！
わたしも薬膳をはじめた頃、
『なつめとデーツは同じもの』と思っていて
デーツのドライフルーツを買って食べていました
後からこの2つは別物なんだと知り、
ショックを受けたことを覚えています
でも間違えやすいのにも理由があります
・なつめが売っておらず、スーパーなどでは
デーツが手に入りやすい
・デーツが『ナツメヤシ』の実で、名前的に
間違えやすい
そんなワケで、この2つの間違えは
あるあるなんです
では、2つの違いについて詳しく見ていきましょう！
○デーツ
・ヤシ科の実
→ナツメヤシと呼ばれていますが、
なつめとは違います
・効能
→①体を温める
②疲労回復の効果がある
③咳や痰を除去してくれる
④出産のスピードを早める
ここで注意点なのですが、
デーツはオキシトシンを投与するのと
同じくらいの効果があると言われている
ので、妊娠中の過剰摂取は
避けた方が良いと思います！！！
でも、一日1~2粒程度でしたら悪さはしないと
思いますので量を調整して食べてくださいね
○なつめ
・なつめ科の実
・効能
→①血を補ってくれる
②メンタルに効果がある
③疲労回復の効果がある
なつめは血を補うことが得意なので、
○眠りのケア
○生理を整える
ことができて女性にとってもオススメです！
わたしは元々生理周期が30日くらいで
だらだらと続くことが多かったのですが、
なつめを一日1個食べる生活を
1か月続けただけで
生理周期が28日に収まるように
なりました
なつめの注意点としては、
胃腸の弱い方は胃もたれを起こしやすい
ので、なつめを一気に食べることはせず
自分のキャパシティを知ってから、
個数を調整してくださいね！
『1個でも胃もたれをする』
と言う方がたまにいるのですが、
その場合はなつめをお茶にいれてエキスを飲む
と言う風にするとお腹に負担はかかりませんよ！
と言うことで、
今回は『デーツとなつめの違い』について
お話しさせていただきました！
ぜひぜひ、デーツとなつめを使い分けを
してみてくださいね
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