こんばんは！きしもとカラダcondiTionです！
今日も1日お疲れ様でした♪
今日は足からわかる
健康状態について解説します！
今日は3つの観点から見える
カラダの状態をご紹介♪
①むくみ
これはもうメジャーになって
きていますが、
むくんでいると
「血流不足」や「筋肉の疲れ」
の可能性が示唆されます！
ふくらはぎの筋肉は
血流をもどす力がありますが
その筋肉が弱っていたり
血流か滞ると
むくみに繋がります！
足のケアをして
むくみ対策しましょう♪
②足が攣る
これは「冷え」や「水分不足」
などの外的環境などで
筋肉が弱っているところに
急激な運動が入ると
起こります！
これは「急に力が入る」
ことを指すので朝の伸びなども要注意！
なるべく冷やしすぎない、
水分をこまめに摂るなども
意識しましょう♪
③足裏の乾燥
実はこれも健康状態を表します！
これは「水分の巡り」が悪くなっている
可能性があります！
これは筋肉が固まっている証拠！
軽い運動などを入れて
筋肉をほぐしましょう！
当てはまるものはありましたか？
是非対策してみてください♪
⚠️足のむくみや攣る状態が
長く続く場合は
循環器の障害も可能性があります。
その場合は専門の方に相談しましょう！
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