こんばんは！きしもとカラダcondiTionです！
今日も1日お疲れ様でした♪
みなさまは
「美容体重」や「モデル体重」
という言葉を聞いたことありますか？
こちらはBMIと呼ばれる身長から算定する
肥満度の指標から
これくらいだとスタイルが良く見えますよ〜
という体重のことを指します！
今日はそんな美容体重、モデル体重の計算方法と
ボディメイクの注意点をご紹介します！
まずは計算方法から
標準体重は 身長(m)×身長(m)×22
美容体重は 身長(m)×身長(m)×20
モデル体重は 身長(m)×身長(m)×18
です！
後ろに掛かっている数字がBMIで
22は日本肥満学会が制定する
最も健康的なBMI数値
20はスタイルが程よく見える数字
18はモデルさんに多い数値
だそうです！
ボディメイクの参考にしていただければ、
とおもいますが注意点があります！
BMIは身長と体重から算定される肥満度なので
筋肉が多くてもこの数値が上がります！
よってアスリート見たいな
ムキムキでもBMIが高くなります！
自分のやりたいカラダと現状の課題を
しっかり考えてBMIに惑わされすぎずに
ボディメイクを行なってください！
ボディメイクのご相談も是非！
