猫背って？

こんばんは！きしもとカラダcondiTionです！

今日も1日お疲れ様でした♪

今日は猫背についてのお話！

猫背はどのように生まれるのかを紐解いていきます！

猫背とは一般的には「背中が丸まった」状態を指しますが、骨目線で見た時に

「肩甲骨が開いて」「胸椎が過度に後弯していて」「骨盤が後傾した」状態を猫背といいます！

これだけカラダの配列の不正がおこっているのです😰

原因は首から来る方もいれば足元から来る方もおりどこが始まりなのかは人それぞれですが猫背になっている方はこれだけ原因があることを覚えてください！

それを踏まえて肩甲骨のトレーニングや骨盤のトレーニングを行うことが猫背解消の近道になります🙆‍♀️

例えばデスクワークでパソコンと顔の距離が近くなっちゃう方は首、肩甲骨の筋肉を休めてあげてください！

張力が働きすぎて筋肉がガチガチになっています😵‍💫

こんな感じで思い当たるところを考えるところから始めてみてください♪

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