今日も1日お疲れ様でした♪
今日の話題は「むくみ」！
浮腫んでいる、というのは
冷える
筋肉が固まる
などして血流の滞りが
発生している状態です！
本来はカラダの代謝のなかで
生まれた老廃物は
血液に乗って運ばれて
行くのですが
筋肉で押し返す力が
冷えや硬さで弱くなったら
その場に老廃物が留まってしまい
むくみにつながるのです！
そしてここで不思議な発言をしますが
浮腫んでいる人は「肩こり」の可能性があります！
末端の筋肉にむくみが発生している
＝全身の血流が弱くなっている
もしくは筋肉が固まっている
可能性があるので
結果として肩の凝りが
ある可能性が高いのです！
この場合は
軽く運動をしてみたりすると
カラダ全身がスッキリして
肩こり感も楽になるかもしれません！
夏は意外とむくみやすいので
対策をして健康になりましょう♪♪
予約はこちら！
今日も1日お疲れ様でした♪
本格的に暑くなってきました！
熱中症対策は大丈夫でしょうか？
熱中症とは
熱放散ができなくなり
体内に熱が籠る状態のことです！
だんだんと暑さに慣れていくことで
私たちは汗をかいたり
熱を放散するのですが
近年は急に暑くなるので
放散ができなくなり
熱中症になるケースが多いみたいです！
そのため、外部から冷やしたりして
熱放散を助けてあげましょう！
おすすめは
「大きい血管を冷やす」こと！
首、脇、太ももの付け根などは
大きな血管があるので
そこを冷却すると
血液が冷えて
相対的にカラダを冷やすことができます！
熱中症になった人の対応としても🙆♀️です！
暑さ対策の参考にしてみてください！
予約はこちら！
今日も1日お疲れ様でした♪
期間限定で
このクーポン付きティッシュを
お配りしております！
クーポンの期限が近づいてきたので
今週、来週あたりしか
見かけられないかも…！
見かけた人はぜひ
手に取ってみてください♪
こちらのクーポンは7/31まで
お使いいただけるものです！
8月にむけてカラダを
メンテナンスしませんか？
ご予約お待ちしております！
こちらからも予約ができます！
今日も1日お疲れ様でした♪
チラシがリニューアル！
舞子にお住まいの方は
ちらほら目にすることが
出てくるかと思うので
良かったら手に取ってみてください♪
裏側には当施設の魅力がたっぷり！
気になる方は手に取って
確かめてみてください😆
予約はこちら💁♀️
今日も1日お疲れ様でした♪
7/15の海の日
当施設は営業しています！
13:00〜17:00受付の
短縮営業にはなりますが
皆様のことをお待ちしております！
3連休でカラダを
メンテナンスして
夏に向けて準備しましょう！
当日の予約も大歓迎！
こちらからの予約が安くなります✨
今日も1日お疲れ様でした♪
夏が近づいてきて
ボディメイクに一層の
気合いが入る時期がやってきました！
そんなこの時期に
「腹筋を縦に割りたい」
という話を良く聞きます！
腹筋を縦に割るために必要なのは
「腹直筋」と「腹圧」！
腹直筋とはいわゆるシックスパックで
腹筋の中で1番外側にある筋肉です！
腹筋を縦にも横にも割る筋肉なのですが
縦に割るにはお腹が凹んでいる
必要があります！
お腹が前に出ていると
割れているように見えなくなります！
そこで必要なのが「腹圧」！
お腹のインナーマッスルと呼ばれる
内臓を収納する空洞で
空洞の外側たちが
伸び縮みすると空洞の圧が
強くなります！
お腹の中お尻を絞めてお腹を
凹ませるイメージで過ごすと
腹圧が入ります！
これらを踏まえて
腹筋を割りたい方は
ドローイン＋足上げ腹筋
これをやりましょう！
ドローインはいわゆる腹式呼吸です！
しっかりとお腹を膨らましたり
凹ませたりすることで
腹圧を入れる意識をもち
その上で足上げ腹筋をやると
腹直筋も腹圧も使った状態で
トレーニングができます！
1日15回×2セットから
なかなかしんどいですがやってみてください！
今年の夏は綺麗な腹筋で
健康になりましょう！
トレーニング指導も行っています！
ご興味のある方は是非お問い合わせください🏋🏻♀️
今日も1日お疲れ様でした♪
今日は当施設人気No. 1メニュー
「リフレマッサージ」
についてお話しします♪
当施設のリフレマッサージは
柔道整復師プロデュースの
筋肉特化型
オリジナルマッサージです！
筋肉のこりがほぐれることで
血流が良くなったり
むくみが解消されたりと
様々な効果があります！
日頃お疲れを感じている方や
カラダの凝り、痛み、違和感を
感じている方は
是非一度受けてみてください！
初回限定のクーポンや
ホットペッパー限定のクーポンも
ご用意しております！
本格的に暑くなる前の
今の時期に
お疲れを癒しにきませんか？
皆様にお会いできることを
楽しみにしております！
予約はこちらをチェック！
今日も1日お疲れ様でした♪
ブラックボードを書き換えました！！
今回はパーソナルトレーニングを
イメージしたイラスト！
夏こそ適度なトレーニングが必要！
涼しい部屋でカラダの動かし方を学んで
スッキリしたカラダを作りましょう！
予約できます！
今日も1日お疲れ様でした♪
ここ数日の暑さで
のぼせたり、熱中症になったり
カラダの不調が出てきている人も
中にはいらっしゃるかもしれません！
のぼせる、とは
外気>体温の状態で
カラダの熱が上手に
放散できない状態です！
これと似ているのがふやける！
水分が多い方から少ない方に
水分子が移動することによって
体内に水分が多く含まれた状態です
どちらも
「恒常性」といって
カラダを一定に保つ力が働いて
起こる現象です！
これがないとカラダは
一定に保たれず色んな不調が起こります！
特にのぼせに関しては
暑さ対策が大きなカギを握ります！
熱を放散させるために
風を送ったり、皮膚を冷やしたり
できることをやって
熱中症対策しましょう！
汗がかけないとのぼせやすいです！
汗をかきやすい体質になるためには
運動とマッサージ💆♀️
今日も1日お疲れ様でした♪
整体回数券の価格改定における
現行価格での回数券販売を
行っております！
こちらの価格で回数券が
購入できるのは
になるので
まだの方はぜひ今のうちに
お買い求めください！
ご購入だけでのご来院も
受け付けております！
気になる方は是非
ご相談ください！
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初回限定のクーポンはこちら💁♀️
