45歳からの健康美ダイエット／まいこ
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一昨日は、
バレンタイン💘でしたね！
あなたは
手作り派？買う派？
私は迷わず
買う派🤭🤭🤭
今年はとっても美味しい
お菓子屋さんのものをオーダー🤭💗
さて、
バレンタイン💘が過ぎた
ということは…
2月も後半戦！！
ダイエット、
進んでいますかぁ？？
もしかして、
美味しいスウィーツを
食べたからって…
まさかまさか、
ごはん🍚減らしたり…
してないですよね🫣
夜にごはん🍚
抜いてないでよね🫣
ソレ、
1番やっちゃいけないやーつ！
なのです😭😭😭
人の身体って、
常に常にエネルギーが使われてる。
夜は寝るだけ…って思いがちですが、
寝るにも糖質の
エネルギーが必要！！
以前、糖質制限が流行りましたね。
私もその流れで、
もう10年以上🤔
実は夜にごはん🍚抜いてました💦
でも夜にごはん🍚抜くとね、
エネルギーが足りなくなって、
寝てる間に低血糖状態になりやすい💦
そうなると、
睡眠の質が悪くなって、
食欲コントロールするホルモンが乱れて、
結果、
食欲が増加😱
お米の糖質はね、
🚗でいったらガソリン⛽️
ガソリン⛽️がなかったら、
🚗って動かないですよね！！
人の身体の場合、
ガソリン⛽️（お米の糖質）
がなかったら…
↓
↓
↓
たんぱく質のエネルギー
が使われちゃう💦
つまり、
お米抜くと、
筋肉💪が細くなって
代謝もどんどん落ちてくる💦
つまり、
痩せる為にお米抜いてる
のに…
そのせいで、
逆に痩せれない身体を
つくってる😱
本末転倒ー😭😭😭
だからね、
痩せたいなら、
お米食べましょ😘
怖がらなくって大丈夫🙆♀️
もし、
今までごはん🍚抜いて、
食べるのが怖いなって感じたり…
自分は、
どれくらい食べたらいいんだろう🤔
って感じたら！
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