45歳からの健康美ダイエットまいこ


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一昨日は、
バレンタイン💘でしたね!


あなたは
手作り派?買う派?


私は迷わず
買う派🤭🤭🤭



今年はとっても美味しい

お菓子屋さんのものをオーダー🤭💗



さて、
バレンタイン💘が過ぎた
ということは…


2月も後半戦!!



ダイエット、
進んでいますかぁ??


もしかして、
美味しいスウィーツを
食べたからって…



まさかまさか、
ごはん🍚減らしたり…
してないですよね🫣



夜にごはん🍚
抜いてないでよね🫣



ソレ、
1番やっちゃいけないやーつ!
なのです😭😭😭


人の身体って、
常に常にエネルギーが使われてる。


夜は寝るだけ…って思いがちですが、
寝るにも糖質
エネルギーが必要!!


以前、糖質制限が流行りましたね。

私もその流れで、
もう10年以上🤔


実は夜にごはん🍚抜いてました💦


でも夜にごはん🍚抜くとね、
エネルギーが足りなくなって、
寝てる間に低血糖状態になりやすい💦


そうなると、
睡眠の質が悪くなって、
食欲コントロールするホルモンが乱れて、



結果、
食欲が増加😱






お米の糖質はね、
🚗でいったらガソリン⛽️



ガソリン⛽️がなかったら、

🚗って動かないですよね!!




人の身体の場合、
ガソリン⛽️(お米の糖質)
がなかったら…
たんぱく質のエネルギー
が使われちゃう💦



つまり、
お米抜くと、
筋肉💪が細くなって
代謝もどんどん落ちてくる💦


つまり、
痩せる為にお米抜いてる
のに…


そのせいで、
逆に痩せれない身体を
つくってる😱



本末転倒ー😭😭😭



だからね、
痩せたいなら、
お米食べましょ😘

怖がらなくって大丈夫🙆‍♀️


もし、
今までごはん🍚抜いて、
食べるのが怖いなって感じたり…


自分は、
どれくらい食べたらいいんだろう🤔


って感じたら!


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あなたがダイエットをしている中で、
こんなお悩みありませんか?


◉食事減らしてるのに痩せない
◉年々、体重が更新
◉運動頑張ってるのに…
◉甘いものが、スナック菓子が
  やめられない
◉食後のおやつがやめられない
◉エステやサプリ、プロテイン、
  お金をかけてきたのに 
◉今まで何回ももリバウンド…


正直もう、
痩せられないかも😭💦💦





こんな風に悩んでいるあなたへ。


いよいよ、
健康美ダイエット体験セッション
開催いたします!!





※大変申し訳ございません🙇‍♀️
お一人お一人丁寧にアドバイスしている為、
今回は3名様のみとさせていただきます!
(zoomにてカウンセリングを行います。)


公式LINEより、
『体験』
とメッセージくださいね!!




健康美ダイエット

お客様のお声↓






食事だけで痩せれるなんて半信半疑の

お客様が!!


3ヶ月後

我慢してない!

ダイエットをしてる意識がないのに

スルスル体重減少👏👏👏






やったのは、

食事を整えた…だけ!!




−6㌔!!
オシャレを楽しめるように😭👏✨


♦︎健康美ダイエット
どんな方におすすめ?




◉特にリバウンドの経験がえる人に!

◉ダイエットを諦めてる人に!







◉もっと早く知りたかった😱🩷



ダイエットって、
ただ痩せて終わり…じゃないですよね!


痩せたその先に、
健康な身体や
自信をもててる自分でいたい!





ムリして、我慢なダイエットは、
その時は痩せれても、
ダイエット期間が終わったらリバウンド。



もう繰り返したくないですよね。



ダイエットを期間限定の
イベントにしないこと!


ダイエットってね、
自分に合うものを探し続けるんじゃなくって


自分の生活に、
ダイエット方法を合わせる
のです!


健康的に美しく痩せる為には
食生活を整えることが必要です!


なぜなら、食べることは一生続くし
身体は食べたものでできているから!


太るから食べない…ではなく、
食べるから、
繰り返すリバウンドから
脱出できる!



あなたも

しっかり食べながら痩せる

幸せなダイエットをしてくださいね♡







※大変申し訳ございません🙇‍♀️
お一人お一人丁寧にアドバイスしている為、
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『食事だけで、

本当に痩せれるの?』






☝️

健康美ダイエット

3ヶ月半で−6.7㌔

30代のSさまのリアルなご感想🤭




ダイエットしている

意識がないのに、

スルスル体重が減少👏👏👏



毎日コツコツ

食事、食習慣を整えて、

本当に素晴らしい結果です✨



でも、



ダイエットスタート時は、

『正直、

食事だけで痩せれるのか

半信半疑…』



それが!!



『もっと早く健康美ダイエットを

知りたかった😱💗』と✨






そんなSさまが

3ヶ月半で

やめたこと&やったこと🌈



《やめたこと》

○プロテイン

○青汁

○運動



つまり…


○我慢

○忍耐

○しんどい



ダイエットをネガティブに

捉えることをやめた✨



《やったこと》

食事を整えた

       …だけー😆✨







食事が整うと、

身体も整って

代謝も上がるから🔥



ダイエットしてる意識がないのに

スルスル体重が落ちる!!



Sさまも毎回、

ご自身のお身体の変化に

ビックリ💗







『本当に食事整えるだけで痩せるの?』

と半信半疑のあなたへ。



逆に


食事を整えないと痩せません!

食べないと痩せません!


たとえ痩せれても

リバウンドが待ってる😱



2024年こそは!!


しっかり美味しく食べて

健康的に痩せる🔥


そんな幸せなダイエットを

してくださいね😌🌈



そしてして!!


最近、ありがたいことに

ダイエットのお問合せが多くって!!!


な・の・で!!


🔥食べて痩せるダイエット🔥

企画の準備します!!!


制限がないダイエットって、

嬉しいですよね!!



近日公開するので、

公式LINEにお友だち登録して、

楽しみにしていてくださいね✨✨





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『今年こそ痩せる🔥』
『薄着になる春夏までに!!』


そんなあなたに質問です🙋‍♀️


◉どんなダイエットをしますか?

◉そのダイエットは…
 ちょっとムリなこと
 辛いこと
 我慢
 じゃないですかー🥹



 
ダイエットの情報って
沢山ありますよね!



運動、糖質制限、
ファスティング、置き換え…




数えきれないほど😱


あなたは、なにをしますか??



実は、これらをしなくっても
痩せられます!


なにをするか…


食べる!です!


シンプル過ぎてすいません🙇‍♀️


大切なのは、
なにをどう食べるか。


ごはん・おかず・汁物・野菜
定食スタイルを意識して
しっかり食べるたべけで痩せられるんです!




し・か・も!
スーパーに売ってる食材で✨✨
簡単に!!
(料理苦手な私も産後マイナス10㌔☺️🙌)


しっかり食べると
大好きな料理🍔、お酒🍻やスウィーツ🍰を
我慢しなくっても痩せていきます!





嘘でしょー💦💦💦
って思うかもしれませんが。


お客さまからも
『こんなに食べてるのに
 スルスル痩せていくんです!
  ビックリです!』

こんなお声をいただいています✨




バランス良く食べるって、

本当に侮れない!!



しっかり食べると、

どんどん代謝が上がる🔥






生活スタイルや体型、
嗜好、育ってきた環境…って、
1人1人みんな違いますよね!


このプロテインがいいよ!
◯時以降〜食べない!
コレが痩せる!

☝️
他の誰かは痩せれても、
あなたに合うかは分かりません。


それどころか…


自分に合わない、
もしくは間違ったダイエットを続けると
身体も心も壊しかねません😭




あなたの生活に合った
あなただけの食べ方があります!



☝️
私のリアルなある日の夜ごはん🤭


一般的な情報に振り回されるのは
もう終わりにしましょう!


2024年は、
食べないじゃなく、
食べるダイエットで!!




健康的に痩せて🔥
めーいっぱい、
お洒落を楽しんじゃいましょう🥰💗



そしてそして!!


嬉しい事に、
ダイエットのお問い合わせが
増えてきたので ✨


あることを企画したいと思いますので
 楽しみにしていてくださいね😘💗


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2024年の目標に
ダイエットをして痩せる🔥
を目標に掲げているあなたへ。


その目標、
今も強い気持ちで
叶えたいと思えてますか?




あなたが日々の生活に追われて、
だんだんダイエット熱が冷めて…


来年こそは🔥
になってしまわない為に!!



今日はちょっと耳が痛い(かもしれない)
ことを伝えさせてください🙏


ダイエットを始める理由…
色々あるなかで。



年々、更新されていく体重。
今のままじゃダメ😣
このままだったら病気になるかも😖


☝️は
大きな理由の1つとして
あげらます。


何とかしなきゃ!って分かっていても
やる事なす事、
うまくいかない。


続かない。
もしくはリバウンド。


だから諦めて、
理想と離れた自分の身体を
見て見ぬ振り。


また来年…
また来年…


私も色んなダイエット
してきたからすごく分かる。


分かるんだけれども😣😣😣



40歳を超えると特に、
この1年1年がとっても貴重。


代謝は確実におちていくから、
何もしなかったら、
体重も更新したいくのは目に見えてる😱





体重が増えることが悪い…
というよりか!


なんで増えるかを考えると…


健康から外れた生活を
してるから!!

なんですよね。



健康から外れた生活を
し続けたら?


健康でいられなくなる😭


・免疫機能が低下
・糖尿病などのリスク
・膝を痛める
・腰を痛める…


病気になったら、
そこからはもう…
治療になってしまうんです。


治療になったらね、
お金も時間もエネルギーも
めちゃくちゃかかる。


私がダイエットコーチとして、
まず1番に願うこと…


それは、
あなたの心と身体の健康。




ムリな運動食事制限
頑張るよりも…


まずは
健康な生活に戻してあげること!


そして、健康な身体になって欲しい。




しっかり美味しく食べる

健康的な食習慣🍽️



☝️コレが身についたら、

体重も体型も必ず変わる!!



なんでかって。



体は、

食べたものでできてるから😌




とは言っても、
『もうどうしたらいいか分からないのよ!』
って思ったら。


諦める前に!!
あなたの想いや理想を
私に聴かせてください。


『何やっても痩せないんです!』
って、メッセージください!



あなた自身のために、
あなたの事が大好きな人たちのために、
見て見ぬ振りに終止符を。






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では、
どうして…
どうなりたくって…


ダイエットをしようと
思いましたか??


きっと、



そう思って、
ダイエットを頑張ろうと
されてる方も少なくないかと。