検査しても本当に異常なし⁉︎
〜『心の病』にされてしまう前に〜
【栄養】と【マインド】がセットになった
しっかりと地に足をつけた
栄養療法
6ヶ月で日常を取り戻す
栄養マインドコーチ まいこです
金曜日なので、
寮に娘を迎えに
名護まで行って来ました🚗
中間テストも終わり
元気100倍！✨
沖縄は梅雨明けしたのかな？てくらい
すごくいい天気でした
宜野座の道の駅で休憩...
長距離運転は
腰にきます...
週末が楽しみです
「これしかない」と思い詰めないこと
遠い昔、
心臓が急にバクバクし
視界はゆらぎ
手足の感覚はふわふわし...
冷や汗まではいかないけれど
血の気が引く感覚...
死ぬかも！！と...
息苦しくなったことがあります
しかも、出勤中の車の中。
突然のことにパニックになり
このままでは息ができなくなり
死ぬんじゃないか...
でも、幸い対処することができ
その場はなんとか乗り越えました
一体なんだったんだろう...
職場に着き、冷静になり
症状が治まったので
仕事をなんとかこなしました。
当時は、客室乗務員だったので
そうです、そのまま飛行機に乗り
フライトへ。
この状態、
普通に診断したら
パニック発作ですよね。
でも、同じ症状、似たような症状で
低血糖症状というものがあるんです
ノルアドレナリンやコルチゾールなど
さまざまなホルモンが過剰に分泌
ストレスなんて
誰にでもありますから
探せばストレスが原因だった...
となります。
糖質を摂りすぎて
高血糖からの低血糖になったのか？
ストレス状態が続き
血糖値が爆上がりしたのか？
低血糖になるのは
人によって要因はさまざま。
そこには、
ストレスからの爆食いや
ストレスからの少食、不眠
低栄養からの甘いものがやめられない
など
原因は一つではないんです。
血糖値が安定し、栄養がめぐると
甘いものがいらなくなります
原因がわからないまま
動悸や過呼吸を症状として
メンタルクリニックに行っちゃうと...
雑な診断となり
効果のない薬を飲むことも
あるかもしれません。
「薬を飲んでも効かないんです」
「薬を飲んでも眠れないんです」
この悪循環を断ち切るには
まずは、薬を飲まないで！！！
と言えたらいいのですが...
医者じゃないし
医者でも言えない。
藁をもすがる気持ちで
病院に行っているので
薬が効くのか、
飲む必要があるのか、
そんな判断
自分でなかなかできないですよね。
またあの恐怖が来るんじゃないかって
外出も不安だし
家にいても不安。
ふとしたネガティブな情報が
勝手に脳を刺激して
不安にさせてくるんです。
それが予期不安と言われるもの。
これも
いずれ時が経てば解決します。
食事だけで
すべてを解決しなくていいけれど
心と体は、毎日の食事から
作られていることは事実。
忙しいお母さんにとって、
食事だけで必要な栄養を補うのは
簡単なことではありません。
そんなときは、
質の良いサプリメントを
上手に活用するのも一つの方法です。
「食事を整えながら、足りない部分を補う」
そのくらいの気持ちで十分。
甘いものを食べたくなったら
黒糖などミネラル豊富なものを
摂るのもありですね。
食事がすべてではなく
整体や軽い運動、深呼吸、
十分な睡眠、ストレスマネジメント。
自分に合うものを、
少しずつ試しながら
広げていけばいいのです。
大切なのは、
「これしかない」と思い詰めないこと。
必ず日常は取り戻せます。
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