検査しても本当に異常なし⁉︎
〜『心の病』にされてしまう前に〜
【栄養】と【マインド】がセットになった
しっかりと地に足をつけた
栄養療法
6ヶ月で日常を取り戻す
栄養マインドコーチ まいこです
週末は、琉球ホテル&リゾートで
同期会20周年パーティーでした
香港から東京からと...全員が集まり
久しぶりの再会のメンバーもいました
最近は、どこのホテルも
ランチブッフェに
シャンパンやワインが飲み放題？
車で来たので飲めなくて残念！
クリスマスはお家でシャンパン飲むぞ〜✨
飛行機で旅行
もう師走も間近、
一年はあっという間だな〜と
感じている方も多い季節
お正月の前に...クリスマス
我が家は毎年
年末年始は帰省していますが
今年は長女の受験。
私と長女は沖縄に
お留守番することになりました！
30日まで塾ですからね👍
沖縄に住んでいるので
沖縄を出る時は常に移動は飛行機
またふらっと一人で、
年が明けてから帰省できたらなぁ...と✈️
さて、この飛行機,,,
以前私は、
もう乗れないんじゃないかと
いうくらい不調が出ていましたが
まだまだ飛行機なんて無理！と
思っている方もいるのではないでしょうか。
今まで何ともなかった乗り物すら
生命の危機を感じ
「ここで何かあったらどうしよう」
なんか苦しいかも、、と
血の気が引く感じ...あ、くるかも状態
飛行機となると
降りてこられませんから...
本能が炸裂して
もう乗れないんだと、
思い込んでいる時期がありました
しかし、
この状態も半年以内で収まり
これがいわゆる不安障害とか
飛行機に乗れないとか
言われる状態なんだな〜と
経験して初めて勉強になりました
だれでもいつでもなるんです
改善方法
私がしたことは
食事改善、特に貧血改善と
低血糖対策
あとは脳の仕組みを知り
栄養療法と同時に
認知の歪みを治していくこと！
精神病などではないことを
とことん見つけていきました
（深いトラウマのような状態になる前に）
不安や緊張からでも
自律神経まで乱れ誘発されるので
心の問題、
と言われても仕方がないのかもしれません
私のように
ある日の症状から
乗り物すら不安になり
日常生活が制限されてしまった人も
たくさんいると思いますが
ひとくくりに
病気と認定しないでくださいね
乗れるようになっている人は
たくさんいます！
まあ、その不安な状態も
長い人生のほんの一部
本来の自分は必ず取り戻せますからね。
そのためには
土台は栄養満点で。
そして、脳が不安を
引っ張り出さないようにすること。
そうすれば
交感神経優位な状態も解除され
自然に不安は和らぎます
タンパク質で満たされてくれば
自然と行動力も増え
チャレンジ精神が芽生えてきます
（不思議ですがあるある）
飛行機移動が決まったら
飛行機に乗った先では
どんな気分の自分なのかを
常にイメージして
飛行機に乗ることで得られる
楽しいことを想像してみてくださいね
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