こんにちは
ウォーキング講師の麻衣です
ご訪問ありがとうございます
ウォーキングは身体に良いのは
正しく歩けるが前提の話
歩き方が悪いと逆に健康を害し
老ける原因に
悪い姿勢→腰痛
膝下だけで歩く→膝痛
外側重心→股関節痛
など
歩けば歩くほど
間違った場所に負荷がかかり続け
身体が悲鳴を上げ、病院通い…
病院に行けば
歳だから、痩せれば、運動不足だからなどと言われ
また歩く→悪くなる
痛いし辛いしだんだん
外出が面倒になり老けていく
良い歩き方とは
歩き方、姿勢は
長年の体の動かし方の癖でできていて
なるべく早いうちに修正すれば
この先たくさん歩けて
ずっと健康でいられます
老けない歩き方のポイントは
⭐︎良い姿勢で
⭐︎脚全体を使って踵から着地
⭐︎後ろ脚をしっかり伸ばして歩く
⭐︎内側重心
ウォーキングは良いです♪
長距離も悪くない
歩く時に少し意識してみてください
美姿勢とウォーキングレッスン
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