こんにちは。
臨床心理士の石田麻衣です🌈
直感磨き中。
毎日の少しずつ、瞬間瞬間の選択を
より意識的に行なってみる。
頭の中の概念を含まず、一瞬で感じるその「感じ」を掴む。
それは、自分を信じることに他ならないので、自分磨きには最適だと思う。
自分を喜ばせて、そして、人が喜ぶことの尊さを知る。
常にどこか俯瞰できる落ち着いた視点も持つ練習にもよい。
実は意識さえすれば簡単EASY❣️
だって、どっち食べよ？
どっちの道行こあ？
どこを見よう？
(何を視界に入れよう？)
何を聞こう？
(何を耳に入れよう？)
と意識するだけ。
聴覚はわかりやすいよ。
目を閉じてみて。
いろんな音がするでしょ？
空調の音、人の話し声、風の音、鳥の声、車の音、電気の音などなどなど。
そして、一つ選んで、しっかりその音だけにフォーカスしてみて。
さらに、また次の音を選んでフォーカスして。
わかるでしょ？
自分でコントロールできる。
意識を向ければ。
そういったことを体験して、積み重ねる。
そうすると自分の内が一番喜ぶよ🌈
ハピネス臨床心理士 石田麻衣
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