最近、スマホやPC、TVの時間が増えていませんか？
情報を集めるためであったり、お仕事のオンライン化によって、私たちが得るものは良し悪しですね🍀
メリット
🌸自宅にいながら、世界中の情報が得られる
🌸自分の好きな時間に好きなだけ見ることができる
🌸自宅で仕事ができる(出歩かなくて良い)
🌸移動時間がいらない
🌸どこにいる人とでも動画で顔を見ながら、話すことができる
🌸自分ペースが保てる
などなど、でしょうか。
もしかしたら、他にももっとあるかもしれません。
じゃあ、デメリットは？
デメリット
目が疲れる脳が疲れる生活リズムがつけにくい眠りに影響情報が多くて迷う何が合っているのかわからなくて振り回される運動不足などなどでしょうか？
付随する影響は色々ありそうですね
大切なのは
自分で決めること！！！
うまく使うものであって、振り回されて、疲れるものではないのでーす
例えば、いま、現状どれくらい使っているか、まずは把握。
スマホや電子機器を身体から離している時間はどれくらい？
使う時間は決めている？
なんとなくいつも使ってる？
そして、身体はどうですか？
頭が痛い
倦怠感がある
睡眠が浅い
疲れが取れない
眼精疲労
肩凝り、腰痛
などなどありませんか？
⭐️⭐️⭐️身体の痛みは、あなたの身体が出してくれているサインです⭐️⭐️⭐️
しっかりと受け止めて、頑張っているあなたに、なんらかの工夫、手当てをしてあげてくださいね。
💮マッサージする
💮お風呂で暖まる
💮目を閉じて好きな音楽を聴く
💮マメに身体を動かす
💮リラクゼーションする
💮歌を歌う
💮いい香りを身の回りに置く
💮好きな絵を飾って見るようにする
💮身体に良いものを選んで食べる
💮楽しいと思うことをする
💮情報に触れない時間をしっかりとる
などなど❤️
やっぱり人間、基本は変わらないと思います。
心身共に健康でありますように🌈
Happiness MindカウンセラーMAI🌈
🌈ZOOM、オンラインカウンセリングご希望の方
🌈Happiness MindカウンセラーMaiにご質問ある方
🌈Happiness MindカウンセラーMaiのHappiness情報が届くLINEご希望の方
🌈毎月開催の「祈りの癒し 言の葉パワー」参加ご希望の方など
LINE Officialから友達追加してくださいね💞
