食事

明治製菓さんがスポンサーになり栄養指導される事になった諸見里しのぶ選手。
厳しい指導が守れているでしょうか？家ごはんならある程度は良いですが外食中心でチームで食事するとなればコントロールに苦労するはず。

早朝起床で昼もきっちりと食べれないし、夜は団体でとなると相当な覚悟と自制が必要です。若いスポーツマンですからカロリー摂取は普通の女性の3倍はあります。5000キロカロリーかな。

花粉症でもあるし試合の疲労を考えてバランスの良い食事で栄養補給でしょう。楽々の体験でも他人があれこれ言っても仕方ありません。自覚して食事と栄養バランスの勉強しなければ栄養指導も無駄になります。
栄養士さんのお勧めの本があるはずです。強くなるために読んで欲しいです。